腦血管患者春季養生之道
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早春時節乍暖還寒,預防腦血管疾病,首先要注意保暖,尤其是老年人,不宜過早地脫去冬衣。
及時就診:若出現突發頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發硬或失語、精神疲憊或性格突變、無原因地嗜睡等腦血管病的前兆,應立即去醫院就診,症狀發作3-6小時內及時接受治療,一般愈後良好。
生活方式:作息時間要合理,鍛鍊要勤。中醫認爲,肝主筋,堅持鍛鍊,則能舒筋活絡,有益肝臟健康,血壓平穩。春天是戶外活動的好時機,老年人可根據自身體質狀況,選擇郊外踏青、早晚遛彎散步、打太極拳等。
飲食結構:飲食結構應隨四季的變化而變化,春天多風,體內積累了一冬天的鬱結滯氣在春天容易以火的形式表現出來,故飲食應清淡,宜多吃青菜。同時做到戒菸限酒。
心理調整:天氣的變化會導致人的情緒波動,平時要儘量做到情緒安定,處事不要過激,力戒動怒,更不要心情抑鬱,及時宣泄,防肝氣鬱結。
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