春季糖尿病養生之道
本文已影響4.16K人
本文已影響4.16K人
糖尿病人以氣陰虛者爲多見。春天乍暖還寒、變化莫測的氣候,以及飲食上的獨特要求,有可能使糖尿病人的真氣運行障礙,氣化功能失常,從而導致血糖的波動。糖尿病病人該如何在開春把握好養生契機?糖尿病患者更該注意些什麼問題呢?下面來作一下詳細的解析:
一、“春捂”防流感
“春捂秋凍”是中國民間的一條保健諺語。冬末春初,乍暖還寒,氣候變化多,衣着不當,特別容易着涼感冒。糖尿病患者免疫力普遍較弱,成爲感冒的高危人羣,感染會造成其血糖控制難度加重。因此,糖尿病患者尤其是氣虛型體質,應嚴格遵循“春捂”原則,注意保暖。
二、少酸多甘調飲食
“民以食爲先”,如果飲食得當,將幫助你提高身體素質,抵禦外界病毒。然而,飲食的宜忌,歷來也爲百姓所重視。那麼春季的飲食宜忌是什麼呢?春季,人體陽氣開始升發,新陳代謝逐漸旺盛起來,多用辛甘食物以助陽氣,利於代謝。又因爲春季爲肝氣旺盛之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現脾胃虛弱病症,多吃酸味的食物,會使肝功能偏亢。故春季飲食調養,宜選甘溫之品,忌辛辣。飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。所以糖尿病人在春季宜多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果等,以養肝護脾。在挑選蔬菜時我們可以選用韭菜、春筍、山藥、豌豆苗、苦瓜、黑木耳等這些具有輔助降血糖、降血壓作用的食物烹飪食用。
三、心境恬淡平血糖
春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點,注意保護陽氣,着眼於一個“生”字。中醫五行學說認爲,春屬木,與肝相應,肝喜調達,主疏泄,惡抑鬱而喜調達。故在春季精神養生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂鬱,尤其是頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身材比較瘦的偏於木型體質的糖尿病患者,急躁的情緒極易影響血糖、血壓的波動,更應該做到心胸開闊,樂觀向上,保持恬淡的好心態,輔助血糖和血壓控制穩定。
四、勤洗勤換護足部
春季天氣轉暖,平時腳汗較多的人容易患足癬,病史較長的糖尿病患者多有血管病變、神經病變,足部皮膚的小破損或癬病均可能發展爲經久不愈的慢性潰瘍,甚至發展爲壞疽導致截肢。因此,糖尿病患者在春天應穿着寬鬆的棉襪和棉布鞋,並每天檢查足部,天天換洗襪子。如果有皮膚小破損,應儘早到醫院就診,不可自行處理,以免小病釀大禍。
五、運動合理強身體
大部分糖尿病患者都知道,適度的運動是一味良好的“降糖藥”。春天在起居方面,人體氣血亦如自然界一樣,需舒展暢達,這就要求我們早睡早起,免冠披髮,鬆緩衣帶,舒展形體,多參加室外活動,多到空氣清新的大自然中去散步、跑步、做操、打拳、打球、放風箏,讓機體吐故納新,克服倦懶思眠狀態,使自己的精神情志與大自然相適應。
99熱心醫生溫馨提醒:糖尿病是永久性疾病,治療之餘最主要的也要靠養,適當的季節加上適當的養生方法可以有效的控制以及預防併發症的發生。
秋季養生之道 內調外養不僅容顏美還能少生病
糖尿病心臟病如何護理養生?
養生誤區 夏季養生的健康之道
糖尿病飲食方案 最適合糖友的養生粥
春季如何養生 六道養生茶
春季糖尿病患者吃什麼粥好
秋季糖尿病腎病的飲食方案
夏季養生之道:生薑泡水10種疾病都走光
糖尿病冬季血糖爲什麼容易高
中國糖尿病患者居全球之首 如何預防糖尿病
糖尿病腎病的誤區你知道嗎
糖尿病超5年要防糖尿病腎病
糖尿病的養生保健 怎麼預防糖尿病
糖尿病春夏要注意什麼?糖尿病春夏怎麼養生?
糖尿病與青春期的關係
如何預防糖尿病 養成健康生活習慣遠離糖尿病
糖尿病如何調養 糖尿病調養三部曲
春分養生之道 春分養生小祕訣
吳孟達患糖尿病近況曝光
糖尿病患者養生經主要有四點
糖尿病患者 夏季提防低血糖
春季養生 春季吃“三春”最養生
糖尿病2020年可治癒?糖尿病的十大可怕之處(科學揭祕)
按摩降血壓 女人春季必學養生之道
糖尿病患者的春季保健方法
冬季該如何預防糖尿病腎病
春季養生之道 節後飲食如何調節
春季警惕糖尿病足 要及時做好預防護理
立春飲食養生之道 教你春季養生吃什麼
春季養生 春季易發\"情緒病\"
糖尿病人千萬注意營養 糖尿病人吃什麼好?
糖尿病人春季吃什麼好 9種食物能降血糖
糖尿病喝粥升糖還是降糖 糖尿病人夏季最佳補水飲食