冬季心腦血管疾病高發 患者需注意六大事項
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李越華
由於受天氣影響,冬季是心腦血管疾病,如高血壓、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、腦出血、腦梗死等的發病或惡化的高峯期,然而,很多患者在冬季不知道怎樣預防心腦血管疾病的復發或加重。爲此,現將心腦血管疾病患者在冬季的注意事項介紹如下。
一、防寒保暖:天氣一冷,血管收縮,血壓升高,這無形中加重了心腦血管的負擔,從而引發中風、心絞痛和心力衰竭等急症,故應注意防寒保暖。但居室溫度最好保持在15℃~20℃之間。同時還應注意保持室內空氣清新。冠心病患者冬天洗澡不宜過頻;洗澡時除了要保暖外,還要保持空氣流通,避免過度悶熱;若在洗澡過程中出現頭暈、眼花、噁心、心絞痛等徵兆時,應立即離開浴室並躺下休息。另外,在每天臨睡前,可用熱水泡泡腳。
二、生活規律:平時要堅持早睡晚起,中午最好安排半小時以上的午睡。充足的睡眠能夠增強機體免疫功能。過度體育活動和體力勞動都可使心臟負擔加重,最終導致心絞痛甚至急性心肌梗死。
三、合理飲食:冬季氣候乾燥,故冠心病人在寒冷季節要多喝溫開水。多進食一些容易消化吸收且富含營養的清淡食物,避免暴飲暴食。因爲不少心肌梗死病例發生在進食高脂肪高熱量的食物後,致血脂升高,血黏稠度增加;抽菸可使血液黏稠,血管狹窄,爭奪供給心臟的氧氣,加重心臟負擔;大量喝酒會擴張血管,血流加速,加重心腦血管負擔。
便祕在老年人中十分常見,臨牀上,因便祕時用力屏氣而導致心梗的老年人也不少見。所以,要保持大便通暢,多飲水,多吃粗纖維食物,適當運動,同時可輔以腹部按摩等幫助排便。
四、適當鍛鍊:適當參加一些文娛體育活動,如跳舞、散步、打太極拳等,以增強體質,娛樂心身,調和氣血。此外,還可以用冷水洗臉、擦身,以提高肌體對寒冷的適應能力。
五、調暢情志:保持心態平和和精神愉快,避免精神緊張、大喜大悲。
六、堅持治療:患者在冬天應按時遵醫囑服藥,切不可擅自減藥或停藥。心腦血管患者身邊最好常備急救藥物,如心痛定、硝酸甘油和麝香保心丸等,一旦遇上高血壓或心絞痛發作(症狀有頭暈、頭痛、心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難、肢體麻木和走路不穩等)時,應立即停止所有活動,舌下含服心痛定或硝酸甘油、麝香保心丸等;同時立即告知家屬,或撥打急救電話向醫院求救。同時,患者還應加強血壓、血脂與血糖的監測,必要時可在醫生指導下調整治療方案。(作者爲上海市中醫醫院主任醫師)
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