脂肪肝影響性功能 5種食物預防脂肪肝
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隨着飲食習慣的改變,越來越多的人都有脂肪肝的問題,脂肪肝是一種常見的疾病,只有正確的飲食纔能有效的預防脂肪剛的發生,那麼什麼食物能夠預防脂肪肝呢?
脂肪肝的危害
1.脂肪肝影響視力
如會出現眼睛忽然看不見,片刻後立即恢復,眼睛輕易疲憊、看不清物體,眼睛乾澀,視力降低等症狀。
2.肝硬化和肝癌
肝臟血液和氧供給及機體代謝,受到影響造成肝細胞再生障礙和腫脹、變形壞死;形成肝硬化、肝癌。
3.影響性功能
脂肪肝引起肝損傷後,肝臟對雌性激素滅活機制出現障礙,男性體內雌激素含量升高,出現明顯女性特徵。
4.引起消化系統疾病
脂肪肝可以直接影響肝臟消化功能,導致消化不良,食慾不振,厭食,進食後常會出現腹脹、噁心。
預防脂肪肝的食物
1.聖女果
每天生吃20個聖女果(約155克)即可獲得一天所需要的維生素C,當體內維生素C足夠,運動時所燃燒的脂肪會較攝取不足的人增加30%,強力促進脂肪代謝。聖女果可以直接生吃,也可以用來做大拌菜。
2.洋蔥
洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫酸基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體內的血脂,防止動脈硬化,可以激活纖維蛋白的活性成分,能有效防止血管內血栓的形成。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和多種營養素,實驗證明可增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,因此具有降血壓,降血脂等功效。
4.海帶
海帶含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進其排泄。
5.銀耳
預防脂肪肝多吃銀耳。銀耳所含的酸性異多糖不僅能改善人的肝、腎功能,還能使部分高脂血症患者的血膽固醇、甘油三酯下降,促進肝臟蛋白質與核酸的合成,增強人體的免疫力。
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