氣血虛按摩什麼穴位 推薦4個穴位
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
氣血虛按摩什麼穴位
關元穴
關元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,是“男子藏精,女子蓄血”之處,統治足三陰經及小腸、任脈疾病。按摩關元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。
期門穴
期門穴(足厥陰肝經)是足太陰、厥陰、陰維諸經之會處。呵護肝臟,避免肝血虛,常按此穴,對肝血不足有良效。
隱白穴
隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統血、止血。鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。“太陰根於隱白,名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經,促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。
天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經之穴),可使胃經和大腸經保持活絡,促進胃經內氣血循環,幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統提供足夠的精微物質,爲補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈,則可保證循、環排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養生穴位,由外向內打圈按摩,每天100-200下,又補血又排毒。
氣血虛吃什麼食物好
南瓜
被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
黑棗
幹棗裏最爲推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,幹棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉),也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
按摩氣衝穴位的作用
穴位按摩 穴位按摩手法及注意事項
穴位按摩 按摩這些穴位能防治疾病
按摩氣海穴位的作用
想減肥可以按摩這4個穴位
按摩哪些穴位可以養氣血
感冒按摩什麼穴位好 這5個穴位能緩解感冒
孕婦可以按摩穴位嗎 6大穴位適宜按摩
穴位按摩治失眠 三個穴位助你入睡
落枕按摩什麼穴位
女性想補血可按摩3個穴位
想減肥就按摩這4個穴位
穴位按摩可以減肥嗎 穴位按摩瘦手臂
膽結石按摩什麼穴位 不同時期按不同穴位
老是失眠?按摩這4個穴位吧
豐胸穴位按摩圖解,豐胸穴位按摩解釋
頭痛怎麼辦 按摩4個穴位緩解
胃痛怎麼辦 按摩4個穴位能緩解
氣衝穴在哪個位置 按摩氣衝穴的好處
穴位按摩 中醫教你穴位按摩的祕方
按摩哪些穴位可以減肥 穴位按摩需謹慎
降血脂可按摩2個穴位
按摩哪些穴位對肝好 養肝護肝按摩5個穴位
懷孕按摩哪些穴位 4個穴位改善懷孕反應
氣血不足怎麼辦 教你穴位按摩調血氣
按摩3個穴位治療高血脂
如何降血壓 按摩6個穴位
脾虛按摩什麼穴位 脾虛按摩哪個穴位
按摩氣穴位的作用
脾虛按摩哪個位置 6個穴位有效助調理脾虛
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
心動過速按摩什麼穴位 3個穴位配合治療
按摩臉上什麼穴位能瘦臉 4個穴位秒變小v臉