氣血不足怎麼辦 教你穴位按摩調血氣
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冬季到來,很多人都是面色慘白,毫無血色,每當自己照鏡子的都爲自己這張林黛玉似的臉而發愁。這是氣血不足的症狀,那麼氣血不足怎麼辦呢?今天小編就爲你介紹按摩穴位法幫助我們有效調理血色。
氣血不足怎麼辦,教你按摩穴位調血氣。
1、前胸
前胸的胸腺控制着人體免疫系統中最重要的免疫器官之一,經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力,增強抗病能力和抗感染的能力,對延緩衰老有着一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窩部穴位100-200次,有着抗病防身,祛病延年的作用。
2、腋窩
腋窩有着淋巴結,有着很多汗腺,同時毛細血管和神經十分豐富,由此可見,腋窩是健身抗衰老的奧祕之處,經常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢,但是在腋窩受到刺激後,會使人大小,同時促進了血液循環,使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換,對於增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窩3次,每次5分鐘。
3、腳底
腳底板有很多個關乎人體健康的穴位,多達70多個,而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有着密切的聯繫,起到平衡人體各部臟器的聯繫作用,因此,腳被稱爲人的“第二個心臟”。
經常按摩腳底板,進行沐足,活躍腳底血氣,多點散步或者踩鵝卵石,用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環,調節陰陽平衡,防治疾病,有健身、延年益壽的作用。
4、肚臍
位於肚臍的穴位叫做神團穴,中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上,便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
經常按摩肚臍還能有效防治中風,延年益壽的同時,更能養生防病。
5、脊柱
久坐的人經常都會感覺到脊柱有痠痛感覺,此時要注意了。因爲脊柱是滋養着全身器官的區域,是人體督脈的行經之地,一旦脊柱受到傷害會造成嚴重後果。
脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關係密切,經常按摩脊柱,可以激發經絡的暢通,促進血氣的運行,有效滋養全身器官,起到抗衰老作用。
氣血不足吃什麼好
一、臉色蒼白:蜜汁花生棗
因爲身體的氣血不足,纔會導致女性臉色蒼白的症狀,這是可以吃蜜汁花生棗來補氣血。
準備100克的紅棗、100克的花生仁,先用溫水將它們泡一下,泡開後放進鍋裏,加入適量的水,用小火煮至軟熟後加200克的蜂蜜,繼續煮,一直煮到汁液變得粘稠了才關火。也可以用高壓鍋先把紅棗和花生仁煮熟,然後再加入蜂蜜。紅棗是補氣血的經典食品,而花生的外紅衣也有補血的功效,蜂蜜則可以幫助補氣。
二、臉色暗沉:栗子燉白菜
腎氣不足,陰液虧損會導致女性臉色暗沉無光,針對這種症狀可以食用栗子燉白菜。
製作方法:首先準備200克的栗子、200克白菜和鴨湯,先去好殼,然後再將它們對半切成兩半。然後將栗子放在鴨湯當中煨熟,接着洗乾淨白菜,然後切成條,放進栗子鴨湯當中,加適量的鹽和味精等調料,等白菜熟了之後勾芡。鴨湯可以滋補陰虛,而栗子則有很好的健脾補腎的功效,白菜可以補陰潤燥,把這些食材放在一起煮了食用,可以幫助女性調亮膚色。
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