祛溼按摩什麼穴位 中醫推薦4大穴位
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祛溼按摩什麼穴位
豐隆穴
位置:足陽明胃經絡穴,位於小腿前外側、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。
按摩方法:用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘,然後順時針揉按穴位約5分鐘。
功效:通調脾胃氣機、祛溼化痰。
足三裏
位置:足陽明胃經合穴,乃保健要穴,位於外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。
按摩方法:用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘,局部有酸脹感效果佳。
功效:足三裏除具有調理脾胃、疏風化溼功能,還能補中益氣、扶正祛邪,有利於增強機體免疫力。
中脘穴
位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。
按摩方法:用指端或掌根作用於穴位,順時針揉按2-5分鐘。
功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用於溼滯、胃脘飽脹、噯氣者。
曲池穴
位置:手陽明大腸經合穴,完全屈肘時,位於肘橫紋外側端處。
按摩方法:以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘,亦可用四指併攏,拍打此穴,以局部皮膚微紅爲度。
功效:可泄大腸溼熱,用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者,亦可治療溼疹等皮膚病症。
溼氣重怎麼祛溼
1、適量運動
體內溼氣重的人多數是因爲飲食不健康或者是缺乏運動所致。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力,因此更加不願意運動,這樣就會導致體內淤積的溼氣就越多,長此以往就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。所以,要適量運動,不僅能緩解壓力,還能促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。
2、避開環境的溼氣
如果長時間生活在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內,所以,日常生活中首先要減少暴露在潮溼的環境中,尤其是對溼氣敏感的人更要小心。儘量減少雨天外出,不要穿潮溼的衣物等,洗澡後要及時擦乾水分,吹乾頭髮。室內要儘量保持乾燥,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
3、飲食應清淡適量
要去除體內溼氣要重視飲食調理。因爲腸胃系統關係到營養及水分代謝,適量、清淡的飲食能幫助調理身體。而酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎,甜食、油炸品等也會導致身體產生過氧化物,加重發炎。
4、拔罐去溼
拔罐去溼是一種比較方便快捷的傳統中醫常用的治療方法,這種方法能逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,能幫助調理體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質,從而實現扶正祛邪,治癒疾病的目的。
5、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜等不僅是很好的調味料,同時還有着非常強大的藥用價值。要去除體內溼氣,可以在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,身體發過汗之後身體的溼氣症狀就會有所緩解。
體內有溼氣應該如何祛溼呢?文中小編已經給大家介紹了幾個能達到祛溼效果的穴位,此外,生活中多多注意起居細節也可以達到祛溼的效果哦。
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