氣虛吃什麼好 試試這五種食物
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氣虛不可怕,關鍵是會補就行,那麼對氣虛患者而言,應該吃什麼食物最好呢?氣虛有哪些食療方也很有效呢?
氣虛吃什麼食物
糯米:糯米是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。糯米不但配藥物釀酒,而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”,常飲能防心血管疾病,抗癌。
小米:小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
鱸魚:鱸魚性平,服用之後能夠很好的滋補脾胃、肝腎以及筋骨,對於身體具有非常好的滋補功效。鱸魚服用之後能夠很好的滋補肝腎中所缺失的陰氣,所以長期堅持服用之後筋骨會更加的強健,身體也會更加的健康。如果出現了氣虛的情況或者是脾胃虛弱,堅持服用鱸魚能夠更好的滋補身體。
黃米:黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外,其維生素E含量在穀類比較突出。黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質黏膩,消化不良和糖尿病患者應少吃。
乾貝:乾貝在有些地方也被稱之爲江珧柱,性平,味道則是有些鹹味,服用之後具有很好的滋陰補腎的作用,對於氣虛的情況也有着很好的療效。中醫名家認爲,乾貝具有很好的補腎作用,對於身體的氣虛情況具有很好的滋補效果。
氣虛食譜推薦
雞肉紫米粥:雞肉100克,大棗10克,核桃仁10克,紫米100克。將上述各料洗淨、切碎,加水適量同煮。
羊肉菠菜湯:羊肉100克,菠菜50克。將羊肉切成碎茸,菠菜切段備用。將炒鍋上火,放少許油、蔥姜,在熱鍋略炒一下,加水燒至六成熟時,將肉茸投入鍋中,以大火加熱,湯沸後投入菠菜,再加精鹽、味精等佐料調味。
清蒸洋蔘雞:西洋參15克,香菇10克,火腿50克,母雞1只,調料適量,共燉食之。
黃精粳米粥:將黃精放入水中浸泡,第二天取出洗乾淨並且切成碎末備用;將粳米淘洗乾淨之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥。
人蔘紅棗湯:將人蔘切片之後備用,紅棗洗乾淨;將人蔘放入清水中浸泡半天,隨後加入紅棗一起熬煮,大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。
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