男人易打呼嚕 4個方法巧治療
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良好的睡眠質量可以讓我們精神倍爽,但是男性失眠的現象比較常見,可能是壓力比較大的原因,但是也有可能是由於身體過於肥胖導致而成的,但是打呼嚕的的現象嚴重的影響到男性的身心健康,打呼嚕並不代變男性的睡眠很好,那麼,男性打呼嚕的原因有哪些呢?男性該如何擺脫打呼嚕呢?
男性容易打呼嚕的原因
1、遺傳
打呼嚕還與遺傳有關,咱們在生活中經常可以見家族性打呼嚕的患者。
2、任何可引發鼻、咽喉等處氣道侷促的因素
都會促使打呼嚕產生,如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻黏膜肥厚充血、下頜骨發育正常或向撤退退卻縮、軟齶高揚等等。
3、肥胖
肥胖患者頸部沉積了過量的脂肪,也是引發呼吸道侷促而呈現鼾症的緣由之一。
4、睡覺姿式
也有些患者白日時氣道無異常,睡覺時因爲氣道四周肌肉張力減低,加上仰臥位就寢時舌根後墜,一樣可引發氣道侷促,影響氣流的順遂經過。
5、不健康的生活習慣
喝酒及服用安眠藥如安寧等也能夠按制呼吸,加劇打呼嚕,乃至引發就寢呼吸停息。別的,抽菸也能夠引發上呼吸道炎症及水腫,而戒菸則可降低產生打呼嚕的傷害性。
男人打呼嚕應該怎麼治療?
1、花椒:
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、漱口液:
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂託法:
找口腔醫生造一個鄂託,每天晚上戴在口腔裏,可以托住下垂的軟齶,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法:
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內,要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰臥時,就會壓着後背的玻璃球,從而立即轉身側臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋,裏面放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
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