遺精怎麼辦 4個方法巧治療
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遺精經基本是每個男人都會出現過的症狀。偶爾的遺精屬正常行爲,可是如果頻繁的出現遺精的症狀,尤其是對於青春期的男性朋友來說,就需要注意了,因爲這可能是體虛的表現。想要緩解遺精的症狀,就要加強鍛鍊,提高身體免疫力,才能告別體虛,告別遺精。
男人經常遺精怎麼辦
一、仰臥起坐
對於經常性遺精的男性朋友來說,仰臥起坐絕對是最佳的鍛鍊方式。但是需要注意的是,仰臥起坐開始做的時候,身體會出現疼痛的現象,這是因爲身體長時間的不鍛鍊纔會造成的,所以不要過於擔心,只要注意幅度和量度就可以了。做仰臥起坐的時候,不要做得太多,也不要做得太少,做多了可能會對腹肌等產生影響,而做少了會達不到效果。所以一般建議,每天的仰臥起坐量最少不要少於30個,而最多也不要超過500個,時間控制在5分鐘至10分鐘左右最佳,而且要堅持持之以恆的鍛鍊哦。
二、穴位按摩
與太極、瑜伽一樣,穴位按摩也屬於一種鍛鍊身體的方式。每天睡覺之前用手指轉圈並點按腎俞穴及丹田穴,每個穴位各按3-5分鐘,堅持下去會對自己的遺精症狀起到很大的緩解效果。
三、提肛運動
還有一種適合遺精患者的鍛鍊方式,那就是提肛運動。提肛運動,可能很少有人聽說過,也不知道應該怎麼去做。所謂提肛運動,就是用站着或者是坐着的方法都可以,然後開始進行收縮肛門的運動。具體方式爲,每分鐘收縮50到50下左右,且收緊時需要吸氣,放鬆時需要呼吸,用力均勻,帶節奏感。而且要要長期以往的堅持下去,每天睡前做一次,纔會對遺精的症狀有改善的作用。
四、蹲馬步
蹲馬步也是一種可以治療遺精的鍛鍊方法,不僅能治療遺精症狀,還能疏通血管、調和氣血、增長精神以及加速血液循環,使新陳代謝旺盛,加強各個器官之間的功能。而且,蹲馬步還可以增強盆底肌的耐力哦,這樣就可以更好的控制射精了。
遺精食療方
桃仁炒腰花
組成:核桃仁20克,豬腎1只。
用法:核桃仁洗淨,剖碎;豬腎洗淨,剖開,開水浸泡2小時,去浮沫。起油鍋,核桃仁、豬腰同炒,加黃酒、姜、蔥、食鹽調味後食用。
功效:補腎益氣,澀精。
主治:遺精,屬腎氣虛損、精關不固,偏陽虛型,遺精頻作,耳鳴腰痠,肢冷畏寒。
麻雀燉河蝦
組成:麻雀2只,河蝦50克。
用法:麻雀活殺,去頭、爪、皮毛及內臟,洗淨;河蝦洗淨,去殼。麻雀、河蝦同置碗中,加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精等,隔水清燉30分鐘,分次食用。
功效:補腎益氣,固攝。
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