肝腎陰虛特別傷身 爲了健康用飲食療法補肝腎

無論是男人，還是女人，患上肝腎陰虛之後，都會整個人變得面色無華，而且總是一晚上都失眠、甚至是做噩夢。這樣下去，不管男女其肝腎功能都會逐漸出現衰落的。所以說，建議肝腎陰虛的男女們，通過飲食療法，讓自己的肝腎好起來。

肝腎陰虛的飲食療法

一、鱉魚湯

前期準備：到菜市場購買1只鱉，建議不要買太大的；然後購買100克生山藥。再到藥店購買30克的枸杞子(中藥)，再買些熟地(中藥)，量不用太多，是枸杞子的一半就夠了。

後期製作：首先，將鱉處理一些，比如說內臟等要去掉，再用清洗將其全身清洗乾淨。然後穿上手套將山藥刮皮並且洗淨，再切成段狀。然後把以上兩種材料放入鍋中，並且放入枸杞以及用紗布包起來的熟地也放進鍋中，最後加水熬煮直到鱉肉熟爛爲止。

提示：湯熬好之後，將用紗布包起來的熟地連同紗布一起撈出來，之後調味就可以喝了。

推薦理由：鱉肉可是補腎陰的佳品，而枸杞子則有助補益肝腎，山藥和熟地也都會肝腎有益處。可以說，這款湯特別滋補肝腎。因此，出現肝腎陰虛的男女們，不妨考慮製作這款湯飲用吧。

二、黑桃牛奶

前期準備：請到超市購買分別購買500克的黑豆和核桃仁，再購買一包牛奶，若是家裏沒有存儲蜂蜜的話，就要購買一罐蜂蜜。

後期製作：將鍋底燒熱，然後將黑豆放進炒熟，等其溫度降低後磨成粉備用。然後再將核桃仁放入熱鍋中炒，等到其稍微有點燒焦了，外皮已經脫落之後，裝起來等其降溫，等溫度降得差不多了就將它弄成泥狀備用。再將牛奶倒入鍋中煮沸，並且裝成杯中。此時再將各舀一勺黑豆粉和核桃仁泥放入杯中，再加一勺蜂蜜就可以喝了。建議在早晨飲用，效果更好喲。

提示：黑豆和核桃仁磨成粉之後，量一般都足夠大家泡好幾次的。所以將它們磨好之後，最好能夠用罐子單獨分開裝，而且要密封住，避免落入髒東西。

推薦理由：祖國醫學認爲，黑豆和核桃仁都有補益腎臟的效果。而且黑色的補腎佳品黑豆，加上了同樣有補腎效果的核桃仁，兩者搭配可以說增強了補腎力度。然後，肝腎關係密切，但腎臟得到滋補，肝臟也能同時受益。所以說，出現了肝腎陰虛問題的男女們，不妨衝一些黑桃牛奶喝一喝吧。

肝腎陰虛要注意這幾點

雖然飲食療法對肝腎陰虛患者很有益處，但是大家也不能只依賴食療，在其他方面也要注意一下，這樣才能從各個方面保護肝腎：

1、少吃辣得以及刺激性的食物，這些東西吃多了，對人體容易產生刺激，甚至在身體裏滯留後容易產生毒素，使得肝腎器官的承受量加重，爲了解毒肝腎只能沒日沒夜的運轉，沒有休息的它們，功能損耗自然會相當嚴重的。

2、不要半夜都不睡覺，睜着眼睛玩遊戲、看劇，甚至在外喝酒作樂。這樣做看似瀟灑，可是對身體卻不好。因爲夜晚是身體器官休息的時間，尤其是擔任着解毒作用的肝腎，運轉了一天，夜裏應該是它們休息的時間。若是不睡覺的話，身體也就無法進入睡眠狀態，就會使得肝腎一直處於運轉的狀態，每天都這樣運轉的話，再健康的肝腎都會因爲疲勞而罷工的。肝腎無法發揮正常的功能時，漸漸地陰虛問題就會出現了。