肝腎陰虛如何調理 多按摩多吃是不錯的法子
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肝腎陰虛的問題大多數男女都有,當男女發現自己總是情緒不佳、或是老是記不住事,甚至是對夫妻之間的親熱也沒有了興致等,那麼就要警惕是肝腎陰虛問題已經來了。肝腎作爲人體特別重要的一部分,倘若男女們的肝腎出現了損傷,則意味着兩者無法發揮正常的功效,最終就會使得整個身體的都受到波及,最終垮掉的。所以說,不管男女都應該來了解下,調理肝腎陰虛的好法子。
肝腎陰虛如何調理
1、試試按摩曲泉穴
這個穴位在人體膝關節的內側,那麼怎麼找到這個穴位呢?建議這樣做:腳底與地面接觸,然後彎曲你的大腿,讓你的膝關節向上擡起。這時你會看到大腿和小腿之間會有凹陷處,在凹陷處橫頭紋的上方就是曲泉穴。橫向距離凹陷處約三個手指的寬度。當然若是,覺得自己這樣找不準的話,可以找尋中醫,讓其爲你指穴位,然後自己記住後,在家裏的時候,自己就可以按一按了。
按摩的方法:
第一步,找準穴位,然後用大拇指按壓該位置,按下去之後你會有一些酸脹感。此時再用大一點的力按壓該位置,保持五六秒的時間之火再鬆開休息。
第二步,休息三秒鐘之後,再通過一壓一鬆的動作點按該穴位,每次點按時間爲五到十分鐘就可以了。
除了這種法子之外,也可以通過按揉的方法刺激曲泉穴:
用你的大拇指指腹貼在這個穴位上面,按照順時針的方向,保持一定的力度進行旋轉按揉,每次也差不多按揉五到十分鐘就可以了。
推薦理由:按揉曲泉穴有很不錯的疏肝理氣之效,因爲該穴位爲肝經氣血的會合之處,按摩該部位對肝臟有補益作用。肝腎同源,肝臟若是受益,腎臟自然也能有一定的好處。所以說,肝腎陰虛的男女們,可以考慮按摩曲泉穴改善症狀喲。
2、試試常喝蟲草肉湯
食療改善肝腎陰虛可是很不錯的一個法子,既有美食可以吃,又能助益身體。如此好事,自然不能錯過,建議想要趕走肝腎陰虛問題的話,請試着做蟲草肉湯食用吧。
第一步、準備各種材料,前往藥店購買3克的蟲草,然後前往菜市場購買1百克的瘦豬肉,10克的銀耳,還有買一塊生薑。
第二步,將材料買回來之後,先用清水將銀耳泡開。弄完之後將豬瘦肉洗淨並切成一片一片的,注意不要切太薄。最後將生薑刮皮洗淨同樣切成片,不用太多,有三片就足夠了。
第三步、所有材料收拾好之後,將它們紛紛倒入燉盅中,在加些清水,放入鍋中隔水燉一個半小時。然後等其溫度降至六十度攝氏度的時候,再加入備好的蟲草,用筷子撥弄蟲草,使其被湯汁覆蓋,過兩三分鐘後,加些食鹽調味就可以食用了。
推薦理由:蟲草是有名的滋補中藥,對肝腎很有益處。所以說,女人們若是出現肝腎陰虛的話,不妨自己在家烹飪這款湯食用,堅持一段時間,你會覺得身體健壯了許多。
另外,雖然食補很是滋養肝腎,但是前提是要吃對食物。若是對吃的食物沒有一點選擇,而是什麼補就吃什麼的話,反而補出問題,不利肝腎健康。建議不管是男還是女,在通過食補改善肝腎陰虛的時候,要記得寒涼的、高熱量的、刺激的食物都不要碰。而且還需要記住一點,食補雖好但不能過度,不可放開胃口大肆食用滋補品,不然身體根本無法吸收喲。
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