瑜伽使性愛變得美妙無比
本文已影響9.98K人
本文已影響9.98K人
世界著名私人教練馬丁·費弗(Martin Feaver)評價瑜伽與做愛的關係——“如果你的肢體足夠靈活,你就可以做出各種姿勢,而且你會樂意去嘗試;如果你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重爲力量的練習),你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢;而如果你們的身體彼此非常合適,你就能夠更加深入地體會性愛的美好。”
1.點燃你的性慾
分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉,讓血液在骨盆充分循環,慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱情:
坐在地板上,將雙腿伸直並儘可能地打開,但小心不要拉傷大腿內側肌肉或韌帶。保持膝蓋向上,同時兩腳向上彎曲。然後儘量向下彎腰抓住腳趾,或者把前臂放在地上以支撐身體。
2.刺激性腺分泌
前傾的姿勢能夠極好地促進性健康,它使骨盆和臀部得到放鬆,增強性腺素的分泌,傳說這個動作還有着回復青春的功效:
在地板上坐直,併攏雙腿向前伸。雙臂平伸,身體慢慢向前彎曲,兩手輕輕抓住腳趾。儘可能伸展,將頭埋在雙臂中,保持姿勢幾分鐘。
3.加速系統循環
這個姿勢叫做弓身,將前胸伸展開來,釋放緊張情緒,讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀體和四肢的循環系統,同時還能促進女性生殖系統健康:
俯臥在地上,雙手向後打開,慢慢抓住雙腳。吸氣,屏住呼吸,以腹部爲支撐點,將腿、頭、胸同時向上擡起,保持身體平衡。儘可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體。重複3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的話,請不要勉強動作。)
4.激情釋放
這個簡單的姿勢有個動情的名字:修補匠。它可以讓你疲憊的雙腿回覆活力,並且刺激性的功能,打開的臀部會完全幫助你釋放激情:
坐在地板上,腳掌對接,在不會拉傷肌肉的情況下儘量把膝蓋放平,同時雙腳儘可能靠近臀部。坐直。保持姿勢幾分鐘。
瑜伽美人,美麗指數100分
瑜伽打造完美腿部
瑜伽美女自拍走紅 瑜伽瘦身的五個動作
美體瑜伽塑身3式
瘦腿瑜伽的4種動作 練瑜伽塑造修長美腿
美媽媽挺孕肚做瑜伽 孕婦瑜伽的好處
如何變得性感?幾個瑜伽動作讓你變性感
瑜伽美頸運動方式
瘦腿瑜伽 性感美腿這樣練出來
陰瑜伽是什麼瑜伽 3招就能舒筋又變美
長沙動物瑜伽秀 女性瑜伽的好處
女性的養生瑜伽哪些 怎麼練瑜伽排壓
練瑜伽能把腿變直的嗎
美女表演森林瑜伽秀 做瑜伽的好處
產後瑜伽有妙招
懂得瑜伽妙技 想瘦必瘦
美國興起山羊瑜伽 瑜伽對身體有哪些好處
98歲瑜伽師似少女 瑜伽美容又長壽
練習瑜伽能美容嗎
卵巢保養的瑜伽動作 瑜伽鍛造健康美
瑜伽墊買多寬60還是80 初學者使用什麼瑜伽墊
女人最愛瑜伽球健身
練瑜伽能改變肥胖嗎
經期瑜伽 女性練瑜伽六式緩解痛經
瑜伽減肥:讓你快速變瘦的瑜伽減肥妙招
瘦腿美臀瑜伽方法
瑜伽什麼時候練比較好呢?
瑜伽給你完美形體
矇眼瑜伽掀新潮流 女性練瑜伽八大好處
女人練瑜伽好處多 不但會變美還能塑形
瑜伽好處多多 男性也能練瑜伽
練瑜伽會讓人變瘦麼
真人示範:變瘦瑜伽(組圖)