王子文堅持練瑜伽16天 女性瑜伽減肥又美容
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你喜愛的運動項目是什麼呢？如今有不少人都喜歡練習瑜伽。瑜伽的好處多多，那麼你知道都瞭解嗎？
王子文堅持練瑜伽16天
7月19日晚，王子文曬倒立健身照，並稱：“每天堅持上課1小時，今天是第16天！”照片中，王子文整個身體倒立，腿在空中作出各種高難度動作。
網友看到照片後紛紛爲王子文點贊，蔣欣也留言稱：“厲害了！”王子文迴應並喊話道：“一起來練！”蔣欣再次和王子文互動，稱：“所以說好身材是練出來的！”盡顯好姐妹情誼。
女性瑜伽的好處
1.減肥瘦身
造成肥胖的原因可能是意志薄弱，通過瑜伽的修煉，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力。
2.延年益壽
普通人太缺乏鍛鍊，動動胳膊動動腿都會很難受。只要你練習了瑜伽，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體，學會呼吸，更是可以延年益壽。
3.提升記憶
瑜伽可以有效地提高思維能力，集中注意力，從而開發創造力，增強記憶力。
4.減輕壓力
使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力。
5.排毒美容
瑜伽可以促進血液循環，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。
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