美女懸崖絕壁練瑜伽 女性瑜伽的好處
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你喜歡練習瑜伽嗎?據瞭解,目前預計是最受歡迎的運動,很多人都喜歡練習,那麼你知道練習瑜伽有哪些好處嗎?
美女懸崖絕壁上練瑜伽
海拔高達2200餘米伏牛山主峯——河南洛陽老君山金頂道觀羣,女演員母其彌雅在懸崖絕壁之上,伴着夕陽西下修煉功夫瑜伽,挑戰高難度瑜伽動作,展示與大自然的和諧統一。
女性瑜伽的好處
1.提升自身的氣質
瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。練習的時候始終保持微笑,關注身體,吸進純淨,吐出毒素。經常笑的人自然美麗,經常笑的人一定知足,心無旁騖。
2.增加自信
瑜伽動作很多,只要你堅持,帶着愉悅的心情去做,會發現也許你別的事情做不好,但瑜伽只要堅持,就會有進步。
3.延年益壽
只要你練習,你會發現痛過之後是輕鬆,是舒展,是欣快感。練習瑜伽,不僅運動肌肉,更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸,更是可以延年益壽。
4.專一
瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候,老師讓我們始終微笑,關注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨,吐出毒素。老師最愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。想想看,鬆了眉頭,心臟就舒展了,身體就放鬆了,經常笑的人自然美麗,經常笑的人一定知足,心無旁騖。
5.豐胸
刺激促進胸大肌發達,讓胸部挺拔向上。
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