降温了 这个冬天如何不感冒
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一、适时的添加衣物预防感冒
在冬天,不少人还会穿着较为单薄的衣服,特别是女性,为了展现出自己纤细的身材,不会去穿棉衣、棉裤。走在街道上不乏一些女性这个时候还是穿着黑丝袜。
的确,这样的衣着打扮确实能够吸引到异性的目光,但是,对于健康的身体来说,最好还是不要这样。这是因为在冬天,衣服是能够有效的避免外界的寒气直接的侵入到身体,对于体温的保持是非常有帮助的。
要是还穿着单薄的衣服,那是非常容易造成寒气入体的,是极其容易造成感冒的。而当我们在冬天的时候根据温度的变化穿上棉衣、棉裤则是可以有效的帮助身体进行保暖,让身体的体温保持在一个恒定的温度,这个温度是适宜人体新陈代谢的,对于预防感冒是非常有效果的。
因而,在冬天即使再爱美,也是要把厚衣服穿着,以免感冒的来袭。
二、打开窗户透气预防流感
在这个寒冷的冬天,不少人会长时间呆在空调房里不出去,毕竟外面寒冷的天气,让人忍不住的直打颤。
但是,室内的空气真的就那么好吗?其实不然,长时间的呆在空调房里对于身体也是有伤害的,是会造成身体水分蒸发加快,冬天的气候本就很干燥,这个时候是容易造成身体中水分蒸发加快。
同时,干燥的气候对于呼吸道有影响,会影响到呼吸道粘膜,而在生活中要是经常把窗户打开对于空气流通是有好处的。
以早上来说,在起床之后,把卧室的门窗打开能够很好的让外界的新鲜空气进来,室内的有害气体也是能够有效的被清除出去。
而在办公室的时候,同样如此,不少办公场所这个时候是会用空调的,当把窗户打开之后,则是能够有效的让空气流动速度加快,对于病菌有很好的杀灭。
因此,在冬天要经常把门窗打开,有效的预防流感带来的感冒。
三、经常洗手远离细菌
在生活中有病从口入的说法,是说造成我们患上疾病的往往是因为不合理的饮食,的确,日常所吃的食物远远没有想象中那么安全,一些常见食物中含有很多的病毒。
其实,不仅仅是生活中所吃的食物会造成身体患上病症,我们经常接触的一些物品对于健康也是有危害的。在生活中,我们免不了要去公共场所,这些地方其实是流感传播的主要地方,同时,公共场所空气流通是较为缓慢的,是非常容易造成病毒的传染。
手部是我们生活中不可或缺的使用部位,通过使用手部我们能够很好的做很多事情,但是,在这过程中免不了会接触到很多细菌。
而经常洗手是能够有效的避免病菌侵入身体,对于疾病预防是非常有帮助的,这是因为在洗手的时候是会把手部的细菌清洗掉,同时,水会进入到皮肤,对于皮肤的滋养也有帮助,因而,在生活中我们一方面要远离一些公共场所,另一方面则是要经常洗手,以免造成病毒缠身。
四、晚上睡觉前泡脚预防感冒
在生活中除了实时的添加衣物、打开门窗、经常洗手之外,我们在睡觉前更应该做的一件事情,对于预防感冒也是有帮助的,这件事情就是泡脚。
可以说在睡觉前泡个热水脚对于预防感冒是非常有帮助的,这是因为在泡脚的过程中是能够有效的刺激脚部,使得脚部得到很好的滋养,要知道在冬天有寒从足生的说法,很多时候,造成身体寒冷往往就是足部保暖工作没有做到位。
并且脚部是身体第二心脏,在泡脚的时候是能够很好的促进血液循环,对于新陈代谢是有帮助的。
在冬天的晚上泡个热水脚,对于睡眠也是有很好的帮助,能够让你拥有高质量的睡眠,在睡眠过程中对于身体自我调节是非常有帮助的。
因而,在生活中是可以在睡觉前泡一个热水脚,通过泡热水脚有效的预防感冒。
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