老年人如何預防冠心病
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研究認為各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。每天午睡30分鐘,可使冠心病發病率減少30%。那麼冠心病患者午睡時要注意什麼呢?下面我們來具體瞭解下冠心病患者午睡須注意的事項。
冠心病患者午睡要注意的事項有睡前不吃油膩的食物,不吃得太飽。太飽會影響心臟正常收縮和舒張;油膩食物會增加血粘稠度,加重冠狀動脈病變。
不宜午餐後立即躺下午睡,因為此時大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食後休息20分鐘。?
睡姿應取頭高腳低、右側卧位,以減少心臟壓力,防止打鼾,須注意的是坐位及伏案睡有害,會使腦缺氧加劇。午睡時間以1小時左右為宜,過長過短均不宜。
起牀後先在牀上作輕度活動,慢慢坐起,用於在心前區、胸部作5—10分鐘按摩,然後下牀喝一杯水。這些都是冠心病患者午睡要注意的事項。
以上為冠心病患者午睡要注意的事項相關介紹,相信大家對冠心病患者午睡的注意事項已經有所瞭解。專家提醒:患了疾病要及早治療,以免病情加重帶來不必要的危害。祝您健康。
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