芋頭的營養價值—助消化
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
芋頭的營養價值高,能增強人體的免疫功能,可作爲防治癌瘤的常用藥膳主食。那麼吃芋頭有哪些好處呢?芋頭有哪些營養價值呢?
芋頭的營養價值:
芋頭營養豐富,其中含碳水化合物達13%,主要爲澱粉;含蛋白質約2%,脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種成分,其中氟的含量較高,具有保護牙齒的作用。
芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體,能增進食慾,幫助消化,有止瀉的作用;同時又有膳食纖維的功能,能潤腸通便,防止便祕;並且可提高機體抗病能力,有助病後康復。
芋頭既可做主食,又可做蔬菜,蒸食、燉肉、做湯,各種方式烹飪都很美味。但因芋頭含澱粉較多,一次攝入50~100克爲宜。切忌生食,其中的黏液會刺激咽喉。
小編提醒:芋頭是常見的食物,也是平時大家常吃的。大家可以適當的吃一些。
全麥麪包好消化嗎 全麥麪包有哪些營養價值
蝦的營養價值
芋頭的營養價值及吃法 芋頭這樣做好吃極了
蛹的營養價值
鵝的營養價值
骨頭湯能補鈣嗎 骨頭湯的營養價值
芋頭的營養價值有哪些 芋頭能讓孕婦吃嗎
斑鳩的營養價值
芋頭有哪些營養成分
肉鬆是什麼肉做的 肉鬆的營養價值(增加食慾/促消化)
罐頭的營養價值是什麼
大雁的營養價值
【圖】桂魚的營養價值 肉質肥厚鮮美還能健脾促消化
萵苣的營養價值
怎樣吃水果營養價值最大化?
蝦的營養價值表
紫薯的營養價值
怎樣吃水果營養價值最大化
金枕頭榴蓮的營養價值有哪些
浙江溫州天價窩頭 窩窩頭有何營養價值
南瓜藤的營養價值 南瓜皮的營養價值
吃魚頭好嗎 魚頭的營養價值有哪些
牛骨頭湯的營養價值有哪些
草莓的營養價值
蜜棗的營養價值
芋頭有哪些藥用價值
香瓜的營養價值
柿子的營養價值有哪些 盤點柿子的營養價值
養生粥的營養價值
芋頭和雞蛋可以一起吃嗎,可以(同食營養價值更高)
芋頭的營養價值 芋頭的營養價值是什麼
芋頭有什麼營養功效
骨頭湯有營養嗎?盤點骨頭湯營養價值