春季養生有哪些注意事項
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人類生活在自然界,自然界存在着人類賴以生存的必要條件;同時自然界的變化又直接或間接地影響人體,而人體也必然相應地發出本能或人爲的反映去適應自然界,不然人體就會受到侵害,這就是爲什麼要談“春季養生。”那怎麼“養生”?春季養生應注意以下幾點:
適寒熱。春季乍寒乍熱,如不注意隨時增減衣着,就易得病或舊病復發。出汗後及時洗溫水澡,換上乾燥衣服。
調飲食。春天,許多微生物易滋生暗長,人們以爲天涼飯菜不易變質而食之,則易得消化道疾病。天熱時千萬別貪一時之痛快而狂飲冰鎮飲料,也不宜過多食用辛辣食品。飲食應以素爲主,葷素搭配,春天裏多食野菜粗糧對養生很有好處。
避癘氣。所謂“癘氣”,即不正之氣或傳染病之類。春季裏某些疾病易流行,如感冒、流感、流腦、哮喘等等,故人們儘量不去或少去人多擁擠的公共場所。老人及抵抗力差的人宜戴口罩外出,勤曬衣被,寵物宜常洗澡,家中常打掃,開窗多透氣。
踏春泥。可邀親朋好友,攜小孩、老人“常常沐陽光,時時踏春泥”,踏青既活動筋骨,呼吸新鮮空氣,又陶冶情操。
戒患怒。春季里人們意氣風發,情緒激昂,但情緒也易衝動。故人們宜邀友品茗談心,擺平心態,多談好事,莫論傷感之言。
適當進補。“冬天進補,春天打虎”,給人體施“基肥”之機,已時過境遷,倘若“追肥”,爲時不遲。藉助春季人體精氣生髮,陽氣升騰之機,可用藥膳如“黃芪燉雞”、“杞子燉鴨”、“當歸生薑羊肉湯”等進補,最好請有經驗的中醫生根據各人體質之強弱、陰陽之盛衰的情況施藥爲妥。
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