女人春季養生九大注意事項
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
女人春季養生九大注意事項
1、要風度也要溫度
俗話說,“春捂秋凍”,雖然春天開始回暖,氣溫漸升,百花齊放。也是個展現着美麗與生命的季節。但是春天千萬不要着脫下冬衣穿靚衫。儘管陽氣漸 生,陰寒卻未盡,要注意早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿多點,不要一天到晚都穿單薄的裙裝,否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不過,“捂”也要捂 得恰當,基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了,注意保暖腿部及關節,不要留下病根。
愛美的女性可以多帶幾件夾衣,隨天氣變化一件件增減,還要根據各人的生理特點、年齡、性別、健康狀況、生活環境、職業等不同區別對待。
2、不在陰溼環境久留
春天開始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得溼氣很重。特別是南方的春天,霧霾、潮溼、悶熱,給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室 內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。可以多穿純棉的寬鬆衣服,避免發生溼疹。
春季氣溫多潮溼,女士們更要注意個人衛生,穿在身上的內褲一定要保持乾爽。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬,不讓細菌滋長。儘量不要穿緊身褲子,不要長期使用衛生護墊,以免使悶熱的溼氣無法散發影響到陰道的清潔。
3、不多吃酸常食甘
中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”,這是春季養肝的基本法則。因爲在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會導致肝氣過於旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃,所以,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。
要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物,如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
春天應該多進食補,選擇具有溫熱特性的食物可以助陽,適當多吃些可達到養護陽氣的目的。在烹飪的時候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜,水果也應選擇溫和的食用。
4、不怒常笑身體好
春天不是個應該生氣的季節,也不是適宜生氣的季節。前面提及春季肝陽亢盛,如果情緒過於急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。所以,要做到心胸開 闊,身心和諧。而且心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯,也使免疫力下降,也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以爲了健康與美麗,應該多多放開胸懷,笑口 常開,這樣會青春常駐。
當被什麼事情“氣到”時,最好深呼吸10次左右再開口說話,不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什麼事情先想一想,傷心的時候不要憋着,適當地發泄是好事。
5、不穿低腰褲
腰部在人身體中起着承上啓下的作用,腰對於人們重要還在於腰部的位置正好是腎臟的位置。中醫講:“腰者,腎之府”。由於腎臟有“先天之精”,爲臟腑陰陽之本,生命之源,故稱腎爲“先天之本”。腎喜溫惡寒,常按摩腰部,能溫煦腎陽、暢達氣血。我們現在許多人不孕不育,無論男性還是女性,並無器質性病變,究其原因,相當一部分人與腎虛宮寒有關。因此爲保護我們的後天之本,注意保護腰部是很重要的。
6、少穿鋼託內衣
乳罩內衣的鋼託是爲了使乳房堅挺,實現曲線美,但從生理上講儘量不要使用帶鋼託的,由於束胸太緊,往往把乳房下勒紅,影響淋巴迴流,不利於乳房的發育。孕期乳房需要發育,要爲母乳餵養做準備,如果束之過緊使得乳房發育受限,影響母乳餵養還易於患乳腺癌。
7、不應頻繁使用護墊
護墊是無紡布製成的,不透氣,可以使會陰溫度提高三度,利於細菌滋生,引發陰道炎,有些還會引起會陰皮膚瘙癢,或產生過敏症。一般在月經快結束時使用1-2天即可,平時每天用流動的清水清洗外陰,每天換洗內褲,保持清潔。
8、不穿露臍裝
祖國醫學的經絡學說把肚臍命名爲“神闕穴”,認爲有“溫通經絡,調和氣血”的功效,它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋,臍部在腸胃部位,容易受涼,所以要防止臍部着涼。早、晚天氣較涼爽時或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿露臍裝;電扇、空調的涼風不要對着臍部猛吹;穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快;睡眠時應在腹部蓋上薄被,以免因忽略了臍部的保養而減低免疫力和抵抗力,帶來健康隱患。現在的許多不孕症追朔到原因應考慮到與臍部的保養不當有關。
9、儘量穿帶衣領的衣服
中國人自古以來的衣服絕大部分帶衣領,衣領的重要作用是保護大椎穴,大椎穴位於第七頸椎棘突下,兩肩峯連線的中點,爲人體所有陽經在這裏交匯的一大要穴,穴內的陽氣充足滿盛如椎般堅實,故名大椎。大椎穴有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用於肺氣腫、哮喘的防治。
冠心病夏季養生注意事項
男人養生補腎養肝注意事項
秋季煲出營養好湯的九個注意事項
春季養生注意事項 保證充足睡眠很重要
夏季高溫裝修 牢記九大注意事項
冬季晨練的九大健身注意事項
春季護膚要注意什麼 春季護膚注意事項
女人生理期十大注意事項
秋季養生建議 女性需注意8個事項
盤點冬季保健的九大注意事項
老人夏季養生要注意哪些事項
春季養花注意事項和花卉的春季管理
怎麼養肝?春季養肝飲食注意事項
春季養生注意三大症
夏季飲食養生的注意事項
春季老人晨練注意事項
春季跑步的三大注意事項
春季養肝的方法和注意事項
春季養肝注意什麼 春季養肝的注意事項
春節喝水養生的注意事項
立春節氣養生飲食注意事項
和老人交談的九大注意事項
早春養生需要注意哪些事項
糖尿病夏季養生注意事項
春分時機 孕婦養生注意五大事項
春季飲食要注意什麼 春季飲食注意事項
春夏之交養生保健四大注意事項
冬季養生小常識 注意5個注意事項
春節養生注意事項早知道
老人夏季養生有哪些注意事項
春季老人養生要注意什麼 春季老人養生要注意事項
春季孕婦飲食注意事項有這些!孕婦多種維生素也要補充
女性冬季保養注意事項