女性經期有哪些保健要點
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
以下是女性經期保養的十大要點,一定要記牢咯。
女性月經期保養十大要點
要點一:生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裏要多穿衣服。
要點二:生理期期間儘量不要洗頭
如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
要點三:拒絕疲勞
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
要點四:忌盆浴
因爲生理期子宮口 比較張開,同樣地也較爲容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
要點五:不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因爲發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
要點六:吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,因爲生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
要點七:忌喝冷飲
這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶 (尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。
要點八:生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
要點九:臉部清潔工作要做好
生理期間因爲毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因爲造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。
要點十:生理期後的調養
吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
女性腰痛有什麼保健要點
宮寒女性有什麼保健要點
預防女性痛經有哪些要點
女性經期會嗜睡?經期保健要注意
女性私處有什麼保健要點
過敏性鼻炎有哪些保健要點
夏季有哪些保健要點
經期保健有哪些禁忌
女人秋季養生有哪些保健要點
女性經期飲食有哪些關鍵點
經期的保健禁忌有哪些
經期肌膚有什麼保健要點
孕早期保健應注意哪些要點
絕經期有哪些保健方法
女性月經前後有哪些保健方法
女人經期保健有哪些禁忌
夏季女性有什麼保健要點
女性更年期有哪些保健法
男人不同時期的保健要點
孕期女性有哪些保健注意事項
女性生理期有哪些保健方法
女性經期應該注意哪些問題 女性經期保健
經期該怎麼保健 女性**期要學會的養生祕方
女性更年期保健 要注意哪些問題
女性經期保健 女性經期不要做這4件事情
女性經期有哪些保養原則
女性經期保健 有十三“禁”
經期如何做好保健 女性經期保健有方法
女人經期怎麼保健 女人經期保健要這樣做
有車一族有哪些保健要點
孕前保健的目的,孕前期保健目的有哪些
中年女性有什麼保健要點
女性痛經有哪些保健方法