哪些食物有助於夏季養心
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在飲食方面要因人、因地、因時膳食。
夏季南方多爲梅雨季節,因而要多吃健脾燥溼的食物,如薏米;北方氣候乾燥,就應注意養肺潤燥,食用百合。
中醫有“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎,四季養脾胃”之說。以下四種水果是夏日常見的護心食品:
西瓜 西瓜具有祛暑、清熱、利尿的作用,很適合在夏天食用。但脾胃虛寒的人不宜多吃。
黃瓜 皮綠汁多、脆嫩鮮美,含水量約爲97%,是生津解渴的佳品。鮮黃瓜還有清熱解毒的功效,對除溼、滑腸、鎮痛有明顯效果,夏季容易便祕的人可以多吃。
桃 有生津、潤腸、活血、消積的作用。適用於煩渴、血淤、大便不暢、小便不利者。建議每天午飯、晚飯後食用。
苦瓜 能除熱邪、解勞乏、清心明目,工作勞累的人可以多吃些。
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