哪些食物有助於長壽
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
爲了長輩們的健康長壽,晚輩們應該在老人餐桌上準備幾類長壽菜:
豆製品
這裏談的豆製品指的是大豆製品,包括豆腐、豆漿、乾子、千張、素雞等。爲什麼要推薦大豆製品呢?因爲大豆除含有豐富的優質蛋白質和礦物質、微量元素等營養素外,還含有很多其他功能成分,如異黃酮、低聚糖、膳食纖維、卵磷脂等,大豆所含的脂肪主要爲亞油酸,這些物質都是有利於人體健康的活性物質,具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥、防止骨質疏,請保留此標記。)鬆,改善記憶、改善絕經綜合徵症狀等作用,可以說是一種長壽食物。
蔬菜類
蔬菜是供給人體礦物質、維生素的主要食物,尤其是維生素C、β-胡蘿蔔素非蔬菜莫屬。近年來倍受推寵的膳食纖維,蔬菜也是名列榜首,加之其血糖指數低,抗氧化作用強,已成爲老年人抗衰老、防病的必備食物。蔬菜的種類很多,在這裏特別要介紹苦瓜和蕃茄。苦瓜含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鋅、硒皆較豐富,對抗氧化和提高人體免疫力具有良好作用。中醫認爲,苦瓜有消暑清熱、明目解毒和降血糖的作用。
簡簡單單的長壽菜,爲了自己父母的健康,多加以食用。
哪些食物有助於肌膚抗皺
哪些食物有助於養顏護膚
哪些食物有助於清腸降脂
助產食物有哪些
有助老人長壽的6種食物
盤點有助長壽的10種食物
哪些食物有助於丙肝健康
哪些生活習慣可以長壽?這些食物有助長壽
哪些食物有助於補腎壯陽
有助於懷孕的食物有哪些
夏季哪些食物有助於美白
爲什麼女性比男性長壽 長壽食物有哪些
哪些食物有助於皮膚美白
哪些食物有助於補腎養顏
有助於生髮的食物有哪些
哪些食物有助於春季養生
哪些食物有助於快速懷孕
哪些食物有助於女性排毒
秋季哪些食物有助於減肥
冬季吃三大食物有助長壽
哪些食物有助於淡化色斑
哪些食物有助於護理秀髮
6種心理有助於長壽
長壽又抗癌的食物有哪些
吃什麼食物有助於長高 吃食哪些食物有助於長高
哪些食物有助於護理皮膚
哪些食物有助於白領健康
哪些食物有助於孩子長高
哪些食物有助於女性滋補
哪些食物有助於夏季滋補
哪些食物有助於健康秀髮
有助長壽的五大養生食物
哪些食物有助於男性健康