女性進補 推薦四款經典藥膳
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
進補須知
進補期間忌食生冷,不可多食油膩,以免影響吸收,如感冒,咳嗽,發燒等則停服補品,服人蔘時忌服蘿蔔,以免影響人蔘功效。
婦女經期忌補
婦女經期是一個特殊的時期,“以通爲和”,經水排泄順暢是首要問題。經期進補,影響經水排泄,不利於生理週期。婦女進補以經後爲宜,一般可進食紅棗,胡羅卜等補鐵補血之品。沒有明顯虛證表現不需服補品、補藥,只一般食療即可。經前緊張綜合徵,更年期綜合症等大多與肝鬱氣滯有關,可在經前或平時服用疏肝理氣的玫瑰花茶,茉莉花茶等有一定益處。
女性進補 養血爲主
30%以上的女性有程度不同的貧血症,因此婦女要以“養血爲本”。對於患有月經不調、經量過多的女性,可選用人蔘、當歸、川芎、黃芪等單味中藥,亦可選用補中益氣的烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海蔘、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。#p#副標題#e#
女性進補經典藥膳
1、玫瑰豬蹄
功效:理氣通經,活血化瘀。
做法:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗淨切成6~7塊,然後將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時,去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖調味收汁即可取食。
2、阿膠糯米粥
功效:可養血止血,滋陰補虛,潤肺安胎,尤適合於孕婦。
做法:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內用火炒至黃色,再研成細末待用,然後將糯米煮粥,待煮至九成熟時,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。#p#副標題#e#
3、四物木耳湯
功效:補血活血養血,常服可令顏面紅潤、皮膚細膩。
做法:當歸6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大棗5枚,黑木耳(幹)15克,紅糖30克。先將諸藥洗淨切片並裝入紗布袋;黑木耳水發後去雜質,然後同入鍋加清水1000毫升,用文火煮1小時,去藥袋後加紅糖調味,煮沸後即可飲服。
4、當歸烏骨雞
功效:滋補肝腎,養血調經。
做法:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生薑、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6~8小時;另將雞宰殺洗淨,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。把藥袋和生薑納入雞腹內,置於容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
女性貧血 四款補血家常菜推薦
春季養生藥膳 3款藥膳湯粥推薦
髮質差不用怕 中醫推薦四款藥膳
巴寶莉香水有哪些 四款經典女香推薦
女人一定要吃七款經典補血藥膳
女性腎虛吃什麼補腎?推薦四款補腎食譜
想要肌膚更紅潤 推薦這四款藥膳
女性補血 推薦四款補血食療方
秋季如何養生 推薦四款養生藥膳
女性氣血不足 7款經典藥膳有療效
立冬進補有道 六款進補藥膳增強體質
補補腎 中醫推薦4款補腎膳食
七款藥膳方調理女性月經推遲
小兒如何補血益氣 推薦9款藥膳方
夏季四款營養藥膳開胃補氣
推薦八款補血補氣藥膳 讓你吃出好氣色
卵巢保養飲食原則 推薦四款保養藥膳
網紅款豆沙色口紅推薦 經典豆沙色口紅推薦
七款經典補血藥膳 給女人加滿血
女性如何豐胸 五款中醫藥膳方推薦
女人更年期性慾減退 推薦八款藥膳調理
大寒日 中醫推薦六款補腎藥膳
中醫最爲經典的四大藥膳養生方法
經期保健:推薦一款調經好藥膳
3款藥膳幫助女性補足氣血
男性不育中藥治療 推薦4款藥膳湯
補氣血吃什麼藥:養顏補氣血最好的藥膳方(全文)
滋補養生減肥藥膳推薦
女性調經養血的四款美容藥膳
女性腎虛吃什麼補?推薦四款補腎食譜
男性補腎的6款藥膳
四款食療藥膳調理女性經期不適
女性補腎吃什麼好?推薦四款補腎食譜