舌苔厚白說明脾虛 舌苔厚白怎麼辦
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舌苔厚白說明脾虛 脾虛的症狀
1、清晨起牀,刷牙時發現舌頭上有齒痕。
脾與口脣有密切關係,口脣能反映脾胃的功能,如果脣色淡白,舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,舌苔白厚,看起來滑而溼潤,口淡口苦,這說明體內有脾溼。
2、食慾差,吃一點就撐肚子。
雖然大多數人在苦夏裏,都會出現食慾和消化功能下降的狀況,可是脾虛的人他們這種問題更爲嚴重,不但吃得並不多,飯後還常常有飽脹的感覺。
3、上廁所後,發現大便黏在馬桶上。
在夏季,貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒溼困脾,水溼不能正常被帶走,寒溼向下注入大腸就會讓大便帶水溼,變成軟而不成形稀便,或者黏着在馬桶上。
4、在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫。
脾胃功能正常的人,能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎,通過肺、腎的氣化功能化爲汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常,就可導致水液滯留,導致身體水腫。
脾虛該如何調理
飲食規律:飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐,可以以小米爲主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果溼氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。
忌寒涼:冰涼的食物要少吃,寒性食物也儘量少吃,如苦瓜。
飲食清淡:平時吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。
按摩:按摩腹部有助調理脾胃,加強運化。如有大便乾燥的人,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子。
作息規律:平時也要注意情緒的調整,按時作息,養成睡午覺的習慣,可以補氣養血。
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