大棗枸杞花生做粥好嗎 大棗枸杞花生的做法
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大棗枸杞花生做粥好嗎
有網友表示,自己很喜歡吃大棗、枸杞與花生,但是不知道這3種食材適不適合一起做粥,專家認爲,這三種都是很好的養生食物,可以搭配一起熬粥或熬湯。
花生生髮,紅棗補血美容,枸杞明目養神,三種搭配一起對女性補氣養血、去燥寧神、美容養顏、保持年輕特別有好處。尤其適合工作緊張、壓力較大,飲食不規律,營養不良,氣色差的人羣食用。
大棗枸杞花生粥的做法
配料:花生20克,紅棗10克,枸杞3克,大米適量。
做法:1、大米淘乾淨,加適量的水進鍋中煮;
2、15分鐘左右,大米煮開,加花生、大棗、枸杞;
3、等到大米煮開花之後,即可食用;
4、可根據個人口味加一點冰糖。
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