這些食物寶寶不宜過早吃
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很多心急的爸媽爲讓寶寶長得更快更好,過早添加輔食,或過早添加寶寶暫時還不適宜吃的輔食,從而導致消化系統不良甚至過敏,反而耽誤了生長髮育。到底哪些食物不宜過早吃呢?
4~6月齡,別自制米糊
這個月齡段,寶寶通常以米粉等糊狀食物做輔食。有的家長覺得自制米糊安全健康,但其含鐵少,能量密度較低,小麥製品還易引起過敏反應,因此建議8月齡後再添加自制的米糊,此時去超市選購大品牌的米粉比較好。蛋、肉類、魚蝦類等高蛋白食物,需要在6個月後再添加。果汁對6個月內的寶寶來說,沒有什麼營養益處,也建議在6個月後再添加。
7~8月齡,別吃菠菜、蘿蔔
這個月齡段的寶寶如果沒有過敏反應,就可以添加接近成人食物的輔食了。但有些蔬菜含氮量較高,如菠菜、甜菜根和蘿蔔等,可能會引起高鐵血紅蛋白症,導致寶寶出現心動過速、腹瀉和嘔吐等症狀,添加時需控制頻率和量,出現以上症狀後要立即停止食用並去醫院檢查。
魚類含汞量較高,不適宜添加(如長鰭金槍魚);一些含汞量較低的蝦、淡水金槍魚、三文魚、鱈魚和鮎魚等,更適宜給寶寶食用。水果類,建議給寶寶吃新鮮水果或純果汁,而不是果汁類飲料。每日攝入的果汁類不宜超過180毫升,以免影響其他食物的攝入,引起營養不良;蘋果、梨子、西梅和櫻桃等含山梨糖醇較多,過多食用可能引起腹瀉、腹痛和腹脹等症狀,要注意控制食用量;蛋類中的蛋白部分由於蛋白質含量高,寶寶可能無法消化或引起消化道症狀,建議一歲後再食用。
9~12月齡,少吃熱帶水果
這個月齡段,穀類攝入可適當增加,但不要添加鹽、糖等調味品。芒果、菠蘿和獼猴桃等容易引起過敏反應的水果需謹慎添加;荔枝、龍眼等含糖量很高的水果也要少吃,儘量一歲以後再添加;要開始鼓勵寶寶與爸媽一起同桌吃飯,並鼓勵寶寶自己拿食物進食,這樣不僅能增加寶寶的進食興趣,還能培養其手、眼協調能力和獨立能力。
1歲後,避免垃圾食品
寶寶的食物選擇可以逐步向成人靠攏了,更加多樣化,也可以開始適當添加鹽、糖等調味品。但不要給孩子隨便吃保健品、蜂蜜等,因爲可能含有激素;油炸食物、膨化食品營養少,所含食品添加劑較多;各類果汁飲料、乳製品飲料和碳酸飲料,含糖量高或含有咖啡因及各種添加劑;蛋糕、冰淇淋和巧克力等甜食,都不適宜給孩子吃。
寶寶什麼時候可以吃輔食
世界衛生組織、美國兒科學會和英國政府衛生部都建議,純母乳餵養至少應該進行6個月,6個月之後,纔開始給寶寶添加輔食哦。因爲母乳能夠滿足6個月前包括水在內的全部營養需求。而作爲母乳的模仿品和替代品的按比例衝調配方奶,也同樣能夠滿足寶寶6個月前的全部營養需求。
6個月是寶寶開始適應不同食物的時候,也是不同食物結構和餵養方法的最佳時間。權威專家考慮到的是寶寶的消化系統以及母乳的營養問題,所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳餵養到6個月大哦,然後再逐步添加輔食。
如果有些寶寶或者媽媽因爲某些原因無法繼續純母乳餵養,也可以在寶寶4個月開始添加輔食,但最快也不能早於4個月,最晚也不能在6個月以後。
另外爲寶寶添加輔食也需要根據寶寶的生長髮育狀況來決定。一般有以下標準:寶寶的頭頸部肌肉已經發育完善,能自主挺直脖子,方便進食固體食物;吞嚥功能逐漸協調成熟,不再把舌頭上的食物吐出來;消化系統中的分解酶素,已經能夠消化不同種類的食物了。
輔食添加初期 給寶寶吃什麼好
1.米粉:初期給寶寶添加輔食,應該由米粉開始。相對於其他輔食,米粉是最不容易導致寶寶過敏的食物,因而常被作爲寶寶的第一輔食。一開始可以先給寶寶吃5克左右的米粉(相當於一湯勺),用溫水調成稀糊狀給寶寶吃,爲了便於寶寶接受,米粉最好調稀一點,或用配方奶衝調米粉。如果寶寶消化比較好,便便也正常,間隔3-5天可以增加米粉量到10克,逐漸給寶寶增加。
2.蛋黃粉:因雞蛋黃營養價值比較高,所以雞蛋常作爲寶寶的輔食。雞蛋輔食製作也比較簡單,將整個雞蛋水煮,開鍋後再煮10分鐘,把雞蛋煮老,儘快將蛋黃與蛋白剝離。從1/4個蛋黃開始添加,放一點點溫水、米湯、奶或果汁攪拌成糊,用小勺喂寶寶。等寶寶能夠順利吃完後,再逐漸增加到1/2個,每天一次。
3.半流質澱粉食物:輔食添加的原則應該由稀到稠,在寶寶適應流質輔食後,可以逐漸給寶寶添加半流質的澱粉食物,比如米糊、蛋奶羹等。半流質澱粉食物比較稀軟爛、易消化、易咀嚼、含粗纖維少,可以促進寶寶消化酶的分泌,鍛鍊寶寶的咀嚼、吞嚥能力。
4.蔬菜水果泥:常常被媽媽們製作成泥糊的蔬菜水果有:蘋果、桃子、草莓、香蕉等水果,以及土豆、南瓜、胡蘿蔔等蔬菜。水果可直接用匙刮成泥,而蔬菜則需要先蒸煮熟透後,再刮成泥狀給寶寶吃。給寶寶吃蔬菜水果泥時也應該遵循由少到多的原則,先給寶寶吃一小勺,寶寶適應後,逐漸增至一大勺,切勿過急,避免寶寶出現厭惡心理。
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