鍼灸能夠減肥嗎 效果好不好
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中醫減肥方法並不少,例如中藥減肥茶、按摩、拔罐、鍼灸等,都具有一定的減肥效果。其中鍼灸減肥可以說是一種比較輕鬆的方法,如果是由有經驗的中醫來鍼灸穴位,並且扎對了穴位,減肥的效果很不錯。但很可惜的一點是,只要停止了鍼灸,體重就會很容易恢復回來,而最主要的原因,實際上是沒有養成正確的飲食習慣導致的。
鍼灸減肥的原理
鍼灸目前打不都是用耳針,容易根據人體的胃點、食管點、口點、賁門點、飢點進行鍼灸。其中,鍼灸飢點的減肥效果可以說是最有效果的。
飢點穴的位置在耳垂下面微微隆起的地方,這個部位剛好有迷走神經的細小分支,所以在扎針之後,會讓我們的食慾變差,不想吃東西,從而減少熱量的攝取,以此來達到減肥的目的。
由於鍼灸減肥比較輕鬆,也不需要做什麼其他事情,只要定期去做鍼灸就可以,對於不喜歡運動和不喜歡控制飲食的人來說,是一種很不錯的減肥方法。但是如果長期扎針的話,有的人會引起肌肉纖維化以及發炎的問題。也有聽說過,有人找到了技術不合格的中醫師,沒有扎對穴位,起到了反效果的作用,不但沒有降低食慾,反而是促進了食慾吃得更多。
鍼灸減肥也要配合飲食+運動
可以肯定的一件事情是,停止扎針後,就很容易恢復體重,所以在鍼灸的過程中,要控制自己的飲食習慣,改掉容易引起體重上升的習慣,養成運動的習慣,這樣才能從根本上解決體重問題。如果只一味的追求鍼灸,並不能從根本上解決肥胖問題。
在減肥過程中,晚餐可以這樣安排
如果晚上只吃水果、甜點、油炸食物,這樣是行不通的。因爲人體在晚上消耗的能量會比較少,容易導致熱量堆積。如果這時候吃了比較多容易轉化成脂肪的糖分或者脂肪的話,那麼肥胖起來是必然的事情了。尤其是糖分含量多的食物,更要注意了。
晚餐可以多吃一些可以減肥的蔬菜,例如韭菜、大蔥、南瓜、白蘿蔔等,這些都是減肥的佳蔬。專家認爲,維生素含量豐富的水果最好在早餐食用,而甜點或者是油炸食物可以在午餐的時候食用,這是減肥的原則。
想要達到減肥的效果,“堅持”這兩個字很重要,千萬不要一會減一會不減,體重更易反彈,更不容易瘦下去。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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