月經不調不用怕 中醫教你調理方法
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月經不調怎麼調理效果好
痛經——做好保暖工作
有一些女性在來月經的時候會痛到爬不起來,有些人則會在經期前出現“痛經”的情況,專家提醒,無論是經期痛經還是經前痛經都需要做好腹部的保暖工作,痛經一般是因爲腹部受寒體內氣血運行受阻引起的,這個時候保暖就顯得尤爲重要。
經期紊亂——規律作息
少女們出現經期紊亂的原因大多是由於作息不規律引起的,這個時候建議女生們要把作息調整回來,不要經常熬夜,儘量早睡早起,特別是在經期更要注意作息規律,否則會加重經期紊亂的症狀。
月經量少——多吃補血食物
月經量過多或者過少也是月經不調的一個症狀,那麼當月經量太少的時候我們應該怎麼調理呢?專家提醒,月經量少可能是因爲體內缺血,這個時候可以多吃點補血補氣的食物來促進體內氣血運行。
月經不調吃什麼可以調理
蓮藕
蓮藕是秋冬兩季常見的食物,專家認爲,月經不調以及經期經常提前報道的人可以吃蓮藕來改善月經問題,對於體質比較虛的女性來講,多吃蓮藕還可以補虛養身。
烏雞
經期過後女性可以燉點烏雞湯來補身子,這是因爲經期後女性的身體會因爲缺血比較虛弱,這個時候喝點烏雞湯能補元氣,還能改善經期帶來的一些後遺症。
茄子
月經量太多、痛經的人可以多吃點茄子,中醫認爲,茄子有消腫止痛的功效,女性在經期前吃茄子能緩解經痛。
月經不調有哪些注意事項
1、女性在月經前不宜吃過於辛辣、生冷的食物,否則會影響此次月經的狀態,因爲辛辣生冷的飲食都會刺激到人體,從而誘發痛經、經量多少等問題。
2、月經不調的女性在日常生活中可通過按摩、鍼灸等中醫療法來改善月經病,必要時也可以口服中成藥、中藥湯來調理。
3、痛經的女性不宜通過甜點來緩解疼痛,因爲糖分會引起血糖不穩定,不僅不能改善痛經的症狀還會加重經痛。
以上就是有關月經不調的一些相關內容了,如果你有月經不調的毛病,那麼一定要仔細閱讀本文了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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