調理月經要用對方法 你的月經規律嗎
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如果女性長期出現月經不調的情況,不僅對身體健康有害,還會不斷透支身體健康。建議發現自己月經存在異常,處於不規律的狀態,就要立馬採取措施,幫助自己調理月經。那麼調理月經有什麼好方法呢?女人們應該花點時間,認真瞭解一下。
調理月經有什麼好方法
1、儘早戒菸
平日裏有抽菸習慣的女人,月經更容易變得不規律。因爲菸草中存在會降低體內性激素分泌量的尼古丁,從而影響月經相關的生理功能。所以說,想要調理月經,女人們需要儘早戒菸。
2、防止受寒
很多女人月經不規律,與體內寒氣重有關係。寒氣堆積得越多,女人們宮寒問題就越重。宮寒會導致女人們來月經的時候,出現痛經。而且宮寒越是嚴重,痛經程度也越深。
如果女人來月經的時候受寒了,會出現多種不適,比如說加重腰痛,還有導致經血遇寒不好排出去,致使月經量減少,經期也會延長。腹部被寒氣刺激之後,蠕動會加速,從而引起腹瀉不適。
3、合理用藥
女人們生病之後,要及時就醫治療,而不是自己胡亂購買藥物服用。因爲不同的藥物作用不同,用錯了無法起到治病效果,反而可能加重病情。其中,女人們要注意不能胡亂使用抗生素,否則會導致排卵障礙,甚至出現閉經等月經異常問題。
4、補充營養
貧血女人也容易出現月經不規律的問題,比如說月經量越來越少,甚至提前絕經了。這些都是不正常的,建議需要及時補血調理月經。這是因爲經血中帶有一部分的正常血液,如果存在貧血問題,那麼月經生成就會受到影響,導致月經不規律的情況出現。
所以說,女人們平日裏要多吃一些含有鐵質的食物,滋補性的食物,幫助補充營養物質,起到調理月經的好效果。比如說羊肉、淡菜、對蝦、海蔘、烏骨雞等,都是很滋補的。
調理月經的食療方
1、山藥薏米粥
準備好各100g的山藥(已刮皮)、生薏米、大米,15g的龍眼肉。然後將薏米洗淨,放盆中加水浸泡2個小時。薏米泡好之後,燒一鍋開水,倒入泡好的薏米,還有淘洗乾淨的大米。等到薏米煮軟了以後,加入洗淨切成段的山藥、龍眼肉。攪拌均勻之後,熬煮成粥,加些白糖就可以吃了。
效果:這款粥很適合月經期女人食用,有助恢復血氣。月經期覺得乏力、疲憊、月經稀少的女人,應該多吃一些。
2、生炒芥菜益母草
準備好各30g的新鮮芥菜和益母草,分別清洗乾淨切成小段。然後洗鍋燒熱,加入食用油,等油熱了放入食材不斷翻炒,直至菜炒熟了,加入食鹽、味精調勻了就可以吃。
效果:這道菜很適合月經不規律的女人食用,因爲吃它能夠起到活血、調經的作用,血瘀型月經不調患者,日常要多吃一些。之所以有這麼好的調經功效,是因爲這道菜由具有調經作用的益母草,還有富含芥菜酸,有助縮短出血時間的芥菜同煮而成。
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