脾胃不好怎麼辦 中醫教你飲食調理
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脾胃,中醫稱之爲後天之本,相當於現代於現代醫學中的消化系統。脾胃在人體的生理活動中都佔據着重要的地位。具有以下幾個功能:
1、脾胃消化和吸收食物
中醫認爲胃主受納和腐熟食物,而脾則主吸收和運化食物中的精微物質,人體利用食物中的精微物質產生氣血,維持人體的正常生命活動,脾胃強則生命力旺盛。
2、脾主運化
脾主運化食物中的精微物質外,脾也運化人體的水液,也疼提水液的代謝密切相關。
3、脾主升,胃主降
脾將食物中的精微物質升至人體上部,則人體四肢輕盈,精神狀態俱佳。胃主降,將飲食物向下傳送。脾胃一升一降,則人體周身之氣流暢。
脾胃功能失調有哪些臨牀表現呢?脾胃爲人體後天之本,脾胃功能失調,氣血化源不足,人體不能德到足夠的濡養,表現爲神疲乏力、少氣懶言、食慾減弱、四肢無力、肌肉鬆軟、頭暈頭痛,頭髮脫落、耳鳴、皮膚乾燥、女性月經量少、兒童生長髮育遲緩等。又因爲脾主運化水液,脾的功能失調,則水液停留在腸道,出現水腫、腹瀉。若伴有四肢冰冷、畏寒怕冷的患者,甚至可以排出未消化的食物等。脾胃升降異常,人體容易出現腹脹、稍進食則飽脹感出現、便祕等等,若脾陽氣虧虛較重時,患者也可能出現脫肛、子宮脫垂、胃下垂等症狀。
若出現脾胃失調該如何進行調理呢?
首先,要糾正不良的生活習慣,日常飲食上,晨起不宜空腹吃生冷的瓜果、喝溫開水、儘量不喝涼開水、養成正常的排便習慣。儘量少吃硬質、辛辣刺激劑油膩的食物,飯後適當散步15分鐘,不暴飲暴食,不酗酒,晚上9點後由於人體的消化機能開始減退,因此這個時段不宜再進食,以免引起食物堆積在脾胃,日久損傷脾胃功能。
其次,要保持良好的心情,中醫認爲思傷脾,過度思慮、憂傷容易損傷脾胃之氣,引起脾胃失調,因此保持良好的心情對維持脾胃功能有重要意義。
最後,脾胃的調理也可以採用一些養生的藥膳,常用的藥膳之一“蓮子砂仁豬肚湯”取蓮子30克,砂仁20克,研磨成細末備用。取豬肚250克,切片後,加入生薑三片、黃酒少許、適量的水,文火煎煮2小時候後,將上述藥粉加入,再文火煎煮約10分鐘即可。蓮子、砂仁皆爲健脾益氣的要藥,而且氣味芳香,有芳香醒脾之效,與豬肚同煮,則調理脾胃之效更強,是調理脾胃的常用藥膳組合。
也可取山藥50克,白朮50克,大米適量,煮粥同食,對於伴有腹瀉的人羣尤爲適宜。 除藥膳外,也可選用艾灸足三裏穴的方法,足三裏穴位於膝關節外側下三橫指處,爲日常脾胃保健的重要穴位之一,每日皆可艾灸,艾灸時間以20-25分鐘爲宜。(福州市馬尾區恆康中醫門診部 王國浩醫師)
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