冬季養生別忘記養肺 盤點護肺食物
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冬季吃什麼食物能養肺護肺
蜂蜜
蜂蜜是潤燥潤肺的好食物,在秋冬季節是非常受歡迎的。專家表示,冬季多吃一點蜂蜜對於肺部有不錯的保健功效,建議人們每天用蜂蜜兌水喝,長期堅持肺部會變得越來越健康。
檸檬
檸檬是天熱時比較常見的食物,冬季比較少吃,但是專家認爲檸檬能止咳化痰、生津健脾,喝檸檬水以及吃一整顆的檸檬都可以幫助肺部排毒。
黑木耳
冬季人們吃銀耳的頻率會比黑木耳高,但是你可能不知道,黑木耳可以幫助人們掃除體內的雜質、灰塵,在冬季這個空氣質量比較差的季節,吃點黑木耳對肺部有很大的保健功效。
白蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃薑”這句話大家應該都聽膩了,冬天吃白蘿蔔除了能化痰生津,還有能潤肺養肺哦。這是因爲白蘿蔔能治療陰虛肺燥,嗓子乾啞的人也可以通過吃白蘿蔔來保護咽喉。
馬蹄
冬季的馬蹄非常清脆鮮甜,可能有很多朋友不知道怎麼吃馬蹄,其實馬蹄只需要削去外皮就能食用,但是生吃馬蹄會比較涼,老人小孩可以將馬蹄與瘦肉一起燉熟食用,能養護肺部。
豬血
很多人不明白爲什麼吃豬血可以養肺,其實冬季吃點豬血能清除霧霾給身體帶來的粉塵以及有害物質,從而起到保護肺部的功效。
冬季這樣做也能養肺
多做深呼吸
爲什麼深呼吸能保養肺部呢?這是因爲人們在一呼一吸之間可以幫體內的廢氣排出,然後吸進新鮮的空氣,但是需要注意的是,冬季很多時候空氣質量都不好,需要選擇天朗氣清的時候再做深呼吸。
經常微笑
中醫認爲微笑是最便宜也是最有效的養肺方法,人們在笑的時候能增加肺活量,起到調節人體氣機升降的作用,而且微笑也可以幫助人們消除冬季的睏乏,改善低落的心情。
捏捏鼻子
空氣通過口鼻進入肺部,此時我們也需要多照顧一下口鼻。在乾燥的冬季人們可以通過按摩、揉捏鼻子來改善鼻腔環境,這樣能讓空氣更好的進入肺部,捏鼻子還可以幫助我們預防感冒哦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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