養肺的方法 秋季如何進行養肺

秋季是養肺的季節，養肺的方法有多種，但適合自己的養肺方法還是較少的。很多知道養肺的重要性，但如何正確養肺卻不知道，所以下文中幾種養肺的方法大家可以嘗試以下哦！

爲何秋季是養肺的季節

都知道秋季適合養肺，至於爲什麼卻是很多人不知曉的。因爲秋季乾燥且雨水較少，易使肌膚、鼻孔、咽喉出現乾燥感，而肺主皮毛，開竅於鼻，故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。除此之外，秋燥易致咳嗽，防治久咳傷肺;秋季凋零易使人惆悵，從而傷肺;既然已經知道爲何秋季要養肺，那麼養肺的方法有哪些？

秋季應該如何養肺？

中醫認爲，常笑宣肺即通過大笑使人的肺部進行擴張，從而大口呼吸，使呼吸道通暢，吸進更多氧氣，排出肺部濁氣，起到養肺的功效。除大笑養肺之外，其深呼吸也可起到同樣的作用。

如何深呼吸可養肺？

深呼吸就是常說的腹式呼吸法，可將雙臂張開，儘量將自身的胸部擴張開來，然後用腹部帶動呼吸，這樣不但可以起到增加肺容量的作用，而且對養肺也帶來一定的好處。對於腹部如何帶動呼吸也是要講究方法的！

腹部如何帶動呼吸

吸氣時，將腹部鼓氣，然後慢慢吐氣，這時腹部慢慢收腹，越慢越好。吸氣用鼻子吸，不可使用嘴巴，吐氣用嘴，吐氣的同時就不要再吸氣。吸氣與呼氣，兩者時常控制在15秒之內即可！

多數人喜歡以飲食的方式進行秋季養肺，其實除此之外，以上兩種簡單的小動作也是可以達到相同的目的，在任何時間、地點都是可以進行的，大家不妨嘗試一下！