夏季陽氣盛容易上火 如何避免“引火上身”
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夏季的天氣這麼熱,火氣容易上升,更容易讓人感到心煩氣躁,情緒容易激動、焦慮、失眠等現象,接踵而來。
夏天是陽氣最旺盛的時候,所以,我們體內的陰氣相對來說是不足的。夏季屬火,心氣和夏季相對應,因此很容易傷到心陰。心陰就會導致體內津液減少,從而導致上火。
夏天要怎麼做,才能夠避免“引火上身”呢?
首先第一件事,就是要多喝水。因爲水是屬陰,喝水可以直接養陰和生津,同時還要注意飲食纔可以。
說到了吃,夏天沒什麼食慾,但是例如酸辣的食物、酸菜魚、辣白菜、火鍋等食物,很受大衆喜歡,而且也有助於開胃。夏天本來天氣就熱,再加上流的汗多,吃多了這些熱性的食物,出的汗只會更多。很多人都知道這個道理,但是奈何管不住自己的嘴,畢竟吃的那種感覺是很爽的。吃爽快了,並不等於就是吃好了,吃的太過辛辣重口,只會導致外熱內熱一起來攻擊身體,這就是夏季容易上火的主要原因。
夏季正確的飲食原則是,要以清淡飲食爲主,特別是水果,夏季大量的水果上市,很是豐盛,可以多吃草莓以及西瓜。草莓不僅口感好,而且還有藥用價值。中醫認爲可以清暑、去火、除煩和解熱。西瓜性涼,不僅可以降火,而且還可以補充體內流失的鉀鹽。但要注意的是,西瓜冷藏的話,最好不要超過三小時。
通常情況下,如果只是輕微上火的話,稍微調理下,就會滅掉火氣。如果是上火嚴重的話,就需要藉助一些藥物來降火。採用中醫降火的話,由於火氣的虛實不同、臟腑不同、部位不同等情況,要辨證降火纔可以。
夏季上火的話,還很容易引起便祕的情況,有個方子治療便祕很有效,因上火引起便祕的人可以試一下。
方子組成:3克枳殼或者是升麻,5克番瀉葉,15克當歸,30克生白朮,一起煎水後飲用,既能夠補氣,還能夠調理身體的氣機,效果非常的好。有一點要特別注意的是,白朮一定要是生的,不能是炒制的。因爲炒白朮的效果偏向於補脾氣,對於通便的效果並不好。去藥店購買的話,要注意說明是“生白朮”,因爲一般情況下,醫生不會在處方上寫明,藥店都會直接給炒白朮。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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