女性不會養生怎麼辦?中醫支招來幫忙
本文已影響6.68K人
本文已影響6.68K人
女性身體差的人可不少,平日裏必須要做好保健工作,這樣子身體才能不斷變好。可是不少女性不懂得養生,因此內心總問該怎麼辦?中醫支招幫助女性們養生,讓你擁有健康的身體,遠離疾病。
中醫支招女性養生
一、做好階段保養
不同階段的時候,適合用的保養法子是不一樣的,所以說,建議女性們做好階段保養:
1、經期要以調爲養
中醫認爲女性經期的時候要以調餵養,切忌不可貪涼、過食苦寒之物,否則經血容易出現凝滯或經血量過多問題。此時要做到“適寒溫、淡飲食、顧陰液”,所以說,平日裏吃溫燥補陽之物的時候要懂得適可而止,也不要勞累過度或是過度運動,這樣子會損耗陰液的。
注意了,在經期若常有問題出現,則要想法子調養,比如說月經延後喝紅糖茶,比如說淤血多致痛經喝玫瑰月季花茶,比如說體虛所致的月經失調要喝母雞湯或是阿膠湯。
2、孕期要以靜爲養
不少女性懷孕之後,會變得很興奮,因爲她們就要迎來自己愛情的結晶了。不過要注意,孕期要以靜爲養,情緒過於激動,或是悲傷,或是憤怒的話,很容易影響身體健康的。對於孕婦來說,喜怒無常的話,很容易造成臟腑氣血紊亂,很是影響胎兒的健康發育。
所以說,女性懷孕之後要靜心,尤其是有流產史的女性。因此,平日裏要多看看喜劇,多和朋友嘮嘮嗑,不要生氣,想要生氣的時候,請及時調節。
3、更年期以和爲養
更年期的時候,女性已經多半停經了,各類疾病頻發,若想要身體健康的話,必須要以和爲養。比如說多吃瘦肉、黑芝麻等清淡且富有營養的食物,或者說多喝銀耳湯、烏雞湯等調補陰陽的湯飲。
二、注意帶下病
女性帶下病增多是很常有的事情,可能是溼熱往下走所致,也可能是脾胃過於虛弱所致的。不管是哪一種情況,都與飲食不節有很大的關係,比如說過量食用辛辣、生冷之物等等。所以說,女性們想要保健身體的話,請注意帶下病,也就是堅持合理的飲食原則:
1、熟知飲食宜忌
生活中苡米、芡實、山藥、赤小豆等具有防止帶下病的作用,因此,平日裏不妨常吃。此外,辛辣的、燻烤的、肥甘的食物容易造成溼熱下注,所以女性們要忌口。
2、食用量要合理
也就是要定量,切忌暴飲暴食,否則很容易損傷脾胃。爲了遠離帶下病,建議女性們定時定量飲食,戒掉夜宵,不管是不是自己喜歡吃的食物,都要攝入量都要有控制,也就是在一定的範圍內,不能吃太多,要不能特意不吃。
3、營養要均衡
平日裏女性在飲食方面必須要注重營養均衡,不可純素食或是純肉食,最健康的飲食是葷素合理搭配,比如說吃瘦肉的時候,要吃些綠葉蔬菜等等。
除了這兩大點之外,女性們想要身體健康,遠離疾病的話,就需要堅持適量的鍛鍊,除了經期、孕期、產後、身體受傷後不能劇烈活動之外,平日裏都應該堅持鍛鍊。因爲中醫認爲動則生血,促進身體的氣血循環,讓各大臟腑能夠及時獲得養分的供給。如此一來,才能更好地發揮身體機能,增強抵抗力,遠離疾病。
男性冬季養生,藥膳來幫忙
吃飯不吸收營養應該怎麼辦 學會這幾招讓你胃口越來越好
性愛中陰莖拔不出來怎麼辦
春困怎麼辦 四個中醫方法幫助你
醫生幫幫我逃出這金絲籠 男友佔有慾太強找醫生幫忙
月結推遲怎麼辦 中醫妙招可調理
中醫幫你治療支氣管肺炎
得了慢性胃炎怎麼辦 7款中醫茶飲調養方養胃護胃
約會女友老是遲到怎麼辦 男生學會這幾招女友不再遲到
男性脾虛怎麼辦?中醫告訴你如何調養脾氣虛弱!
運動鞋鞋底變黃怎麼辦?巧用衛生紙來幫忙
生活壓力大怎麼辦 四招幫你解決
中醫養生 六款中醫祕方幫電腦族祛火
女性養生:月經不調食療有妙招山楂紅糖來幫忙
口臭怎麼辦 中醫幫你有效淨化口腔
痘痘光顧祛痘小妙招來幫忙
小肚子怎麼減 小肚子不用慌減腹操來幫忙
男性內分泌失調怎麼辦 學會7個小妙招來應對
偏頭痛怎麼辦 中醫3絕招攻克偏頭痛
男性發型什麼好 讓個性的定位燙來幫忙
有狐臭怎麼辦 達人支招快速去難聞氣味不再來
男生要怎樣才顯高 穿衣搭配來幫忙
小兒遺尿怎麼辦 中醫偏方幫你搞定
口臭怎麼辦 中醫7祕招除口臭
臉部毛孔粗大怎麼辦 小妙招幫你
RNG幫幫忙是什麼梗 FNC求助RNG幫忙是怎麼回事
腸胃不好怎麼辦?中醫教你如何養胃
攝影遇到瓶頸怎麼辦 5個進階拍照技巧來幫忙
春季如何養生 中醫有妙招
我和女朋友分手了怎麼辦 專家支招
男性氣虛怎麼辦 中醫教你調理
過敏性鼻炎?來看中醫怎麼說
入冬後咳不停怎麼辦 中醫偏方來改善