夏季溼氣重 分享一個簡單的祛溼湯做法
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祛溼湯是一種常見的中藥煲湯,被用於調理身體、祛除體內溼氣。以下是一個簡單的祛溼湯的做法:
材料:
乾貝:適量
黃豆:適量
蓮子:適量
紅棗:適量
生薑:適量(切片或拍碎)
枸杞:適量
鹽:適量
做法:
將乾貝用清水泡發,去除雜質。黃豆、蓮子和紅棗分別用清水浸泡約30分鐘。
鍋中加入適量清水,放入泡發後的乾貝、黃豆、蓮子、紅棗和生薑片。
將水煮沸後,轉小火繼續煮沸,然後撇去表面的浮沫。
轉小火燉煮1-2個小時,直到黃豆和蓮子變得軟爛,湯變得濃稠。
在最後幾分鐘,加入枸杞,繼續煮至熟透。
根據個人口味,加入適量的鹽調味,攪拌均勻。
關火,將祛溼湯倒入碗中,即可食用。
這是一個基本的祛溼湯做法,您也可以根據個人喜好添加一些其他的食材,如薏米、茯苓、荸薺等,以增加湯的功效和口感。祛溼湯通常作爲一道湯菜食用,具有清熱、利溼的作用。如果您有特殊的健康狀況,請在飲用前諮詢醫生或中醫師的建議。
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