養生專家:相信身體的感覺
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
中國傳統醫學亞健康標準起草委員會委員、著名中醫養生專家常海滄帶來了這樣的一組數據。據我國亞健康調查權威機構發表的數字顯示:中國人口中只有15%屬於健康人羣,15%屬於非健康人羣,而70%則屬於亞健康人羣。
正如傳說中的那樣:50%的人是被活活氣死的,如情緒激動導致腦溢血;30%的人是被活活吃死的,如肥胖帶來的系列疾病;還有20%的人,是被活活累死的,因爲沒有勞逸結合。
“我們總是習慣生病以後去找醫生解決問題,殊不知,每個人其實就是自己最好的醫生。”在常海滄看來,治療“未病”遠遠比病狀已經發生後找醫生重要得多。
■相信身體的感覺
學會看體檢指標
“許多單位每年都會組織體檢,大家拿到體檢報告一看,各項指標都正常,但感覺身體還是不舒服,這就是亞健康的狀態。”常海滄說,如果不及時加以防治,這樣的狀態離發病期只有一步之遙。
常海滄建議,要關注血脂中的指標,比如低密度脂蛋白,一旦異常就離冠心病只有一步之遙了。另外,不要太相信肝功能檢測,有些肝硬化、肝腹水的肝功能檢測也是正常的,最好能B超檢查,能清晰地查出肝中的異常。如果有可能,還要檢測一下餐後血糖,可以早點發現血糖異常,防止糖尿病。
#p#
■尊重生命
好生活是養出來的
常海滄將“養生”一詞分開解釋說,“養”包括滋養、保養、養護,“生”包括生命、生活、生機,好生活是被養出來的,關鍵是我們身邊大部分人還不懂得養生。
“很多人得了重病後,開始怨天尤人,用中醫的視角看,其實每種疾病都有着清晰的線索,得不得病,得哪種病都有規律可循,都是拜你以前的生活習慣所賜。”常海滄語重心長地說,人的一生應該有三堂必修課,道德操守、職業修爲和尊重生命。很多人做到了前兩點,惟獨忽視了最後一點。
■控制情緒
別在肝上劃“傷口”
“每生一次氣,就好比在肝上劃一道‘傷口’,傷口癒合不僅需要時間,日積月累,你的肝上還會傷痕累累。”常海滄建議,大家要時不時地靜下來想一想,最近生了幾次氣,是什麼事情導致生氣,尋找原因,努力減少生氣的次數。
#p#
■減肥不成功
不是吃太多而是排太少
“現在很多人熱衷減肥,但最終效果不好。實際上,減肥不成功,不是因爲你吃得太多,而是因爲你排得太少。”對此,常海滄給大家開出一個科學的菜單。
“每天的飲食最好能念好這14字經:豆、蛋、奶、魚、西紅柿、蘿蔔、白菜、茶、蕎、菌。”常海滄拿自己打比喻說,在這範圍上來選擇,原來自己體重87公斤,後來規範飲食後,纔有如今的70公斤體重和健康的體質。
常海滄還建議,要做到飲食和排泄的平衡,不要把時間都放在工作上,每天要抽出空來運動,因爲運動是增強體質的最好方法。
喝酒後身體的感覺表現
專家教女人們如何養生
身體特區的養生祕方
常睡懶覺傷身體 深睡眠才養身防病
身體信號 六個信號表明你缺少營養
養生專家張國璽西雙版納遇車禍身亡
右小腹疼痛老有迫尿感覺 可能是身體求救信號
相親時完美體現自身修養,對女生笑臉相印
艾滋病潛伏期身體會有什麼感覺
專家解答:感覺新冠不再來了 還用打疫苗嗎?
清明節專家力薦的養生之術
男女相處穿着指南 視覺感受體驗
中醫專家透露 春季養生八養
專家解釋支原體感染應夫妻同治
百歲營養專家與食物相剋論
夫妻情感破裂的信號 你感覺到了嗎
患上食道癌身體會有哪些感覺
總感覺眼前的一幕好像發生過 人爲什麼會有似曾相識的感覺
聆聽身體的信號
貓媽媽生16只貓仔 餵奶時感覺身體被掏空
養生專家推薦的春季養生茶自制配料
自我感覺良好 身體未必就是棒
生理期的身體保養法
專家提醒 口腔潰瘍是全身系統疾病的信號
營養缺乏會給身體什麼樣的信號
感覺新冠不再來了還用打疫苗嗎 專家解讀
身體缺乏營養的六大健康信號
女生說沒感覺的真相
專家教您做養生藥膳
二陽對身體的危害大嗎 專家迴應
開燈睡覺會致癌?專家揭光線致癌說真相
相親沒感覺能培養嗎 相親沒感覺還要繼續嗎
養生:感冒後如何睡好覺