身體特區的養生祕方
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我們都知道養生保健,倒是很多人會忘記身體中的一些特殊的地方應該怎麼保健,比如,腹臍、耳部、前胸、背部、脊柱這五個特區。我們也知道女性身體是非常敏感和脆弱的,那麼有什麼保健方呢?私處該如何保養呢?帶着這些疑問和小編一起來看本文吧。
我們的身體總會存在一些特區,我們只要針對這些特區進行一些特殊保養,就會讓你的身體更加的健康,下面我們就來看看這些特區的養生祕方吧。
特區一:腹臍
養生關鍵詞:消除腹部脂肪,防治便祕。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍爲“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法
兩手重疊,按於肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。對於平日缺乏鍛鍊的人羣,建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率爲每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二:耳部
養生關鍵詞:預防耳部凍瘡,幫助養腎。中醫講腎開竅於耳,經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法
提拉耳垂:我們將兩手的食指放在耳屏內側後,然後再用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,進行自內向外提拉,力道慢慢的變中,牽拉的力量以不感疼痛爲限,每次做三四分鐘。
手摩耳輪:雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱。
提拉耳尖:用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區三:前胸
養生關鍵詞:增強心肺功能。
我們每個人的免疫力的強弱,很大情況下和胸腺素濃度的高低有關係的,我們如果經常對胸腺予以調理刺激,可以起到抗病防癌、強身延年的作用。
保健方法
用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後,再用手掌跟對着胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背,每次拍100餘下,早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態,增強心肺功能。
特區四:背部
養生關鍵詞:提高免疫力,防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經絡,安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五:脊柱
養生關鍵詞:促進消化,預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲,最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。
保健方法
每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區進行鍼刺、中醫蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
女性保健養生方
身爲女性,我們更加應該愛惜自己的身體,瞭解自己的身體,從青春期到更年期,我們該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的題目擺在你的眼前時,你有否有些茫然與不安?別擔心,今天小編帶你走進女性身體的祕密花園,以最貼心的指導,最實用的資訊讓你瞭解各個生理時期所面臨的健康題目。
1.調節飲食、避免助火
新陳代謝旺盛,飲食宜富營養、平淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果,吃飯不可過飲,酒宜少喝,生冷與年糕等粘滯食品不可多食,尤不宜多進大辛大熱和煎炸燻烤等香燥之品,以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。
2.早睡早起,不可戀牀
《內經》指出:春三月,“夜臥早起,廣步於庭。”春天應早睡早起,多到室外活動,伸展形體。這樣可使精力更加充沛,減少睏乏,還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講,久臥最易傷氣,不但會造成新陳代謝功能下降,致氣血運行不暢,身體虧損虛弱,筋脈僵硬不舒,還輕易加速腦血栓的形成。
3.節制房事、不可過度
秋天陽氣上升,人的性慾功能也有增強的趨勢。因此,切忌因精神興奮而房事過度,特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事,否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。
4.運動鍛鍊、增強體質
空氣漸冷,最有利於機體吐故納新充養臟腑。多運動鍛鍊,是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機,可使疾病減少發生。
5.風和日麗、最宜出遊
秋天要留意精神調攝,特別要留意“制怒”,做到疏泄條達。風和日麗的天氣,外出踏青問柳,遊山戲水,最有利於陶冶情操,使心胸開闊,氣血愉快,精神旺盛。
6.着裝適宜、留意保熱
天氣乍熱還冷,天氣變化頻繁而劇烈。所以,應特別留意防冷保熱。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風冷,引發呼吸系統等疾病發生。
私處做好保密措施
女性私處的清潔很關鍵,女性想要身體好,就得做好七項攻略。以下一系列的防炎措施,能夠較好地阻擋炎症的入侵。
外陰
陰毛、陰阜像眉毛、睫毛保護眼睛一樣保護着陰道口。所以剃陰毛的習慣和風俗不好。
四片大小陰脣左右合攏,陰道壁卻又前後貼緊,雙保險。未破處女膜也有些保護作用。站、坐時陰道都是內高外低,不會灌水、存水。英國科學家用石蕊試劑做過科學試驗:即使是孕婦,盆浴時也不會陰道進水。
陰道
陰道平時呈酸性,pH在5左右,妊娠期可到4。酸性對大部分有害微生物有抑制作用。如果經常用水把這些有益的乳酸沖掉那就可惜了。血、精液、子宮頸黏液、灰錳氧等都是鹼性物,會中和、破壞酸性環境。陰道內有益細菌也會抑制有害細菌繁殖,維持一個正常的生態平衡。不要人爲地亂用藥去破壞這個平衡,把山中益老虎拿掉,害猴子可要稱大王了。
結語:以上就是小編今天給各位介紹的身體5大特區的養生祕方,大家對應每個部位,分別進行保養的話,對身體健康又能給予很大的幫助的哦。女性我們就更應該注意了,私處的健康直接關係我們的身體健康。
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