氣鬱體質人羣如何養生?
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氣鬱體質養生原則:氣鬱體質的和淤血體質的一樣,主要針對肝臟,要讓它這個氣活,讓肝氣一定要舒展才行。
一、四季保養:春季爲主
氣鬱體質的人在春季一定要舒展形體,舒展情緒。春季是一個最好的藉助自然之力來改善人體的黃金季節。比如腎虧你抓緊冬季補;陰虛內熱,肺的肅降不好,你抓緊秋天補;肝是薄弱環節,你抓緊春天補。
二、穴位養生:
常用來理氣的穴位:中脘、氣海、內關、膻中。可以在每晚睡覺前或春天來的時候,把兩手搓得很熱,擦脅肋部,左肋是肝臟功能行使的通道。
另外注意:氣鬱體質的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個共同點,就是遇溫則暖則很暢快,它的功能過程就會行使的很順,遇寒冷它就會受到影響,就會停滯就會緩慢。#p#副標題#e#
三、飲食養生:
飲食上,如檸檬水,橙子,陳皮,柑橘類水果,洋蔥、絲瓜等,但是吃東西不能太涼。因爲氣鬱的人,他有時候會上火的,這種人的上火和熱證,清熱時一定要小心,不能太涼的。也可以少量地飲酒。
四、生活起居方面:
A、聽歡快振奮的音樂,如圓舞曲等。
B、多去旅遊,親近大自然,氣機自然就舒展了。
C、多交開朗的朋友。人開朗了,氣機就舒展了。
五、簡易方藥:
補肝血的藥物:何首烏,白芍,阿膠,當歸,葡萄乾。
疏理肝氣的:香附子、佛手、香櫞、柴胡
中成藥:逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用來調理體質。
當你氣鬱比較明顯,乳房脹痛、月經亂、很不開心,善太息,胃口也不好、大便也不好的時候,就可以選這些藥來調理下。
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