遲冷體質的人如何養生

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1.體質特點

遲冷體質的人如何養生

形體白胖或面色淡白無華;怕冷不怕熱,四肢倦怠,喜歡熱飲,口脣色淡;喜靜惡動,體溫偏低,動作、反應較慢;大便有時稀,小便清長;毛髮易脫落。

2.養生原則

溫陽祛寒,溫補脾腎

3.養生方法

(1)飲食調養

應多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、牛肉等。

(2)藥物養生

偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。

(3)環境調攝

應重環境調攝,提高人體抵抗力,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹,亦不要在樹陰下停留過久。

(4)運動調養

加強體育鍛煉。

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