吃哪些食物可以長壽呢?
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橄欖油 》》精彩推薦:飯後做八件事兒會害死你
40年前,來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的:橄欖油裏含有(只含一個雙鍵或三鍵的化合物,尤指脂肪酸(如油酸))具有很大減低心臟病和癌症的患病率。現在,我們知道橄欖油也含有多酚--具有抗氧化的能力,幫助抗衰老。#p#副標題#e#
酸奶 》》精彩推薦:猛男必知的五大壯陽方法
20世紀80年代,喬治亞蘇維埃社會主義共和國(位於前蘇聯高加索南部)傳言擁有比其它國家更多的長壽者,同時,宣佈他們長壽的祕密食物--酸奶。
他們長期吃酸奶,因爲酸奶裏含有鈣,可以延緩骨質疏鬆症,含有有益的細菌羣,幫助他們保持健康和減低與衰老有關腸道疾病。#p#副標題#e#
魚 》》精彩推薦:八種美容果蔬讓女人吃出年輕
30年前,研究者們開始研究爲什麼因紐特(舊稱北美愛斯基摩人)土族人幾乎沒有心臟病,原因是他們的數十里含有大量的魚。魚肉含大量的omega-3脂肪。它能夠幫助預防動脈血管裏的膽固醇的堆積,預防心率失常。#p#副標題#e#
堅果 》》精彩推薦:中醫揭密吃紅薯的六大好處
堅果內富含不飽和脂肪酸,它可以提供與橄欖油類似的功效,它們濃縮很多的維生素,礦物質和其它植物化學生物鹼,包含抗氧化劑。#p#副標題#e#
水果酒 》》精彩推薦:冬季不能吃的四大水果
飲用適量的酒精飲料可以保護預防心臟病、糖尿病和老年癡呆失憶病。任何含酒精的飲料幾乎都有類似功效,但是,紅酒更引起研究者的關注,紅酒對抗衰老的作用對動物也同樣生效。它們可以有效延緩細胞衰老的進展。#p#副標題#e#
草莓 》》精彩推薦:枸杞這樣吃枸杞有助長壽
1999年發表的一文表明,研究者發現草莓裏的果漿含有減輕炎症和氧化損傷的物質。這些物質都能夠延緩記憶的丟失和運動功能的障礙。
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