如何在水中踩水 請牢記這六個要領
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儘管要想學好踩水不是一天兩天就可以完成,但是有這些踩水的動作要領,只要認真的學習和掌握,相信是能夠幫助你學好踩水的!下面就一起來了解下,如何在水中踩水吧?希望對你學好踩水有幫助!
怎麼學會踩水
1、手腳並用。確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果你把身體打橫,並開始在水中踢腿、與腳划水,那就已經是游泳的動作,而不再是踩水了。
2、頭部朝上,正常呼吸。將你的頭保持在水面上方,並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是爲了讓你能夠冷靜放鬆,並儲存體力以便更長時間的踩水。
3、手臂在水平方向擺動。如果你上下划動手臂的話,將帶動你的身體也上下浮動,因爲你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動,五指併攏,向前劃時手心朝前,向後劃時手心向後,這樣就能使你的上半身保持向上,不會下沉。
4、雙腿畫圈或前後踢腿。如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式,切忌腳尖向下或雙腳僵硬;如果你選擇前後踢腿,則腳尖就要保持向下,並且來回踢腿的動作不能間斷。
5、如有需要,可以背部向下仰躺於水面,同時雙臂和雙腳輕輕划水。如果踩累了想要休息一會兒的話,可以背部往下仰面躺在水上,不過你的四肢仍然需要不斷地划水,只是不必像垂直踩水那樣劃得那麼頻繁和用勁。
6、如果你尚不能確保自己不下沉,可以藉助於任何漂浮設備。
踩水累的原因
1、踩水的累是在心裏:人們在進行踩水練習的時候常常是心裏非常的緊張,這樣導致你在踩水很難集中精力,這就給你感覺特別的累!踩水要以一種休息的心態去做,放鬆。
2、踩水方式:踩水可不僅只有一種方式,大家知道嗎?其實交替式踩水是所以踩水姿勢當中最輕鬆的。
3、初學者動作:初學者對於踩水的工作不熟悉,導致常常變成遊動的姿勢,這也是讓你感覺累的原因。
4、踩水節奏:沒有節奏,動作全程都在用力。所以你也得不到休息。
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