高齡產婦如何備孕?備孕的這些要領要牢記
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
生育是一個女人,一個家庭最爲重要的一件事,關於生育相信大家都知道,最好的年紀是在20-28歲,上了30歲之後,都已經屬於高齡產婦了。那麼對於上了年紀的女人,她們的備孕需要注意些什麼呢?小編下面就來講講,如何當好一個高齡產婦以及高齡備孕的準備事項。
高齡備孕
一、高齡備孕必做的5個準備事項
1、孕前檢查
婚檢、孕檢、產檢,是保證優生優育的重要手段,女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病,瞭解備孕女性的身體狀況,爲科學備孕做指導。而且孕檢對於高齡備孕女性來說更爲重要,例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變,都是爲了保證最佳的受孕狀態。
2、補充葉酸
葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視,建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。葉酸在人體代謝中起到重要作用,有助於預防胎兒先天性心臟病、脣齶裂、神經管畸形、唐氏綜合徵等疾病。
葉酸是維生素的一種,大部分存在於綠色的水果、蔬菜中。都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等,導致許多女性葉酸攝入不足。因此,女性備孕期間,除了要多吃水果蔬菜之外,建議每天補充0.4mg葉酸。對於檢出葉酸利用率低的女性,需要每天補充0.8mg。
良好的生活作息
3、改掉不良的生活習慣
①熬夜
男性經常熬夜會使精子質量明顯下降。特別是男性到了35歲之後,精子DNA的完整性變差,容易導致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質量。
②長期菸酒
長期菸酒也會提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發育,所以要想有個健康的寶寶,一定要起碼提前半年做好戒菸戒酒的準備。
4、飲食注意
①不要大補
食療是廣東人十分注重的生活方式,針對於備孕的男女,一些大醫院也有專門的備孕藥膳可供推薦,以食療的方式調整體質。特別是對於體質偏弱、偏虛的人羣,可以先進行一段時間的調整體質,達到更好的備孕狀態。不過,要提醒的是,懷孕之前沒有必要大補特補,如吃人蔘、當歸等,除非是體質偏弱的人羣。
②除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外,還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。
③吃得清淡
少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱,以清淡一點的飲食爲好,避免對身體帶來負面影響。另外,圓肉、薏仁等食物容易導致流產,備孕和懷孕期間最好戒食。
健康生活
5、運動
高齡備孕期間,運動也是必不可少的,適宜、有規律的體育鍛煉不僅能促進女性體內激素的合理調配,還能避免懷孕早期發生流產。
無論是男方還是女方,懷孕之前三個月到半年,就要開始加強鍛鍊,提高身體素質,爲生寶寶做好準備。
最好選擇一些不要太過激烈的運動,特別是對於平常沒有運動習慣的人來說,避免因激烈運動造成的身體不適或損傷。慢跑、快步走、游泳等緩慢運動更爲合適。女性還可以適當多做一些難度不大的瑜伽動作,增強身體柔韌度。
現在二胎政策開放,不少高齡女性還會想要一個孩子,如果已經下定決心,那就應該好好準備當好一個高齡產婦。除了飲食、作息要注意之外,運動更是必不可少的,有時間應該多參加體育鍛煉,爲未來的健康寶寶做好準備。
韓佳人流產原因是什麼? 孕婦如何預防流產
孕婦食譜大全及其做法 準爸準媽必備的孕後調理手冊
春季孕婦保養要要注意防什麼 春季防水痘有什麼小訣竅春季孕媽媽要防風疹嗎防風疹小訣竅是什麼孕產婦防紫外線小訣竅有哪些孕婦怎麼防甲流孕婦要儘量避免去哪些地方春季孕婦怎麼保養
孕婦流產時該如何急救?
朱麗倩疑有身孕 來看看娛樂圈有哪些高齡產婦
高齡如何備孕 這四點一定要做到
高齡產婦孕前準備 要做好的這幾點
生男孩的祕方 想生兒子要這樣備孕
毒生薑有何壞處?這些常識要牢記
孕婦早期流產該如何處理?
孕婦急產該如何接生?
孕婦意外流產如何急救?
生孩子爲什麼孕婦會死?孕產婦死亡率最高的十個國家
備孕應該注意的事項 阿姨提醒想優生那就一定要避免這些
哪個季節懷孕最好?懷孕的準備事項有哪些?
習慣性流產的孕婦如何調理飲食?
遇見孕婦流產如何進行急救?
產檢必知 孕婦產檢要注意什麼?
二胎備孕高齡產婦如何備孕調理身體
做好這些準備後再大的年齡算什麼 一樣能懷孕生子
孕婦禁忌水果 孕婦最好不要吃這幾種水果
體檢常識 準備生寶寶不要忘記做孕檢
高齡如何備孕 這幾點一定要注意