兒童騎車的五大好處 趕緊收藏
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騎車是是一項對兒童成長有意思的健身運動,而且騎車也能爲環保做貢獻,還能鍛鍊孩子的品種,好處是非常的明顯的,值得做的健身運動。那麼兒童騎車究竟有哪些好處呢?一起了解下!
兒童騎車的好處
1、接觸大自然
寶寶每天要保證充分的戶外活動,並且戶外活動其實是一劑孩子快樂成長的最佳良方。戶外有清新的空氣和充足的陽光,對兒童的自然生長髮育有着無與倫比的功效。
2、健身作用
踩自行車可以提高心肺功能,鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。此外,還能鍛鍊孩子的平衡能力。運動是孩子的天性,而騎自行車能促進兒童運動、平衡能力的充分發育,越早騎自行車,對孩子運動天賦的發展越有利。
3、有利於親子交流和溝通
帶寶寶在小區或公園裏騎自行車,可以加強親子間的溝通和情感交流。此外,在跟小朋友一起騎自行車的過程中,還有助於培養孩子勇敢自信的品格,以及溝通協作的能力。
4、提高孩子的反應靈敏度
經常騎自行車,可以發展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子運動的速度、反應的靈敏度和平衡能力等。可以給三歲的孩子準備三輪自行車,這種車的重心較低,不容易倒,幼兒很快就會掌握騎車的要點。幼兒發現自己能很快掌握一門新技術,會增加自信心。此外,踩單車還能提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發。
5、心情愉悅
騎自行車能讓心情愉悅。無論你讓寶寶踩單車是單純的鍛鍊,還是出於其他目的,騎自行車到達目的地時,寶寶會感到輕鬆、活躍,更加熱愛這個世界,還有他自己。此外,戶外騎自行車還可作爲一項單純的趣味活動。騎車的時間越久,心胸就會越開闊。此外,騎自行車是一種一旦學會就終生不忘的本領,而且是一生享用的健康生活方式。
孩子怎麼學會騎車
第一步:坐上坐墊,用腳尖頂住地板
先讓孩子安穩坐上坐墊,用雙手握住車把手,同時腳尖要頂地,以保持身體左右平衡。
第二步:雙腳稍微擡起,感覺左右傾倒
當孩子的雙腳擡起時,就一定會東倒西歪,此時家長就要教孩子先調整爲垂直感受後,再放下即將傾倒那側的腳,保持控制身體平衡。
第三步:雙腳踢動讓自行車滑行
當家長已經扶住車的座椅後,就告訴孩子不用擔心會跌倒受傷,讓孩子根據傾斜的方向,判斷自己該放哪一隻單腳來平衡,並不斷鼓勵孩子,增強孩子的自信。
第四步:雙腳踩踏板前進
踏板位置應在十點鐘的方向,當一隻腳往下踩的時候,另一隻腳就要放鬆,在剛起步時,家長最好稍微幫忙推動車子,並扶着車墊,當車子左右平衡後逐漸放開。
第五步:重複練習起步
自行起步,走一小段後,協助他停下車,再起步練習,這樣不斷反覆練習起步直至孩子學會爲止。
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