芭樂怎麼吃 推薦幾道芭樂食譜
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芭樂含維生素C爲水果之冠,約是蘋果的40倍,比香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等高2至10多倍。能提高人體免疫力,預防高血壓,也是糖尿病患者輔助治療的理想保健食品。
芭樂龍眼肉
芭樂8個洗淨,去籽,切成2 cm的小塊。鍋置旺火上,下入花生油適量,燒至八成熟,下入芭樂和龍眼肉30 g,翻炒幾下即成。此菜補血健脾、收斂消炎,適用於治療脾虛崩漏、泄瀉、出血、便血、腸炎、胃病、消化不良、痢疾等症。
芭樂蘋果汁
芭樂、青蘋果各1個,洗淨切塊,放入果汁機,加白開水200 ml和果糖少許,榨汁即成。此汁適合糖尿病患者飲用。
芭樂葡萄汁
芭樂1個洗淨,去籽切塊,紅葡萄100 g洗淨,文旦80 g去皮。檸檬1個洗淨,去皮切塊,一起放入果汁機,加冰塊,榨汁即成。此汁降血脂、血糖和膽固醇。
芭樂鳳梨汁
芭樂2個洗淨,去籽切塊;鳳梨30 g去皮,切塊;橙1個去皮,切塊;檸檬1個洗淨,切片,一起放入果汁機,加入藍莓汁少許和適量冷開水攪勻即成。此汁降血糖,治高血壓,助消化,美容皮膚。
芭樂奇異果汁
芭樂1個洗淨,去籽,切塊,入淡鹽水中浸泡;奇異果1個剝皮;檸檬1/2個洗淨,去皮切塊,一起放入果汁機,加冰塊攪拌均勻即成。此汁助消化,降血糖。水果美味,而且有益健康,是飲食男女的首選之一。水果也最好的搭配對象,它可以跟各類的食物一起搭配,成爲美味以及健康的美食。接下來我們將帶給大家幾種水果食譜,既健康又養顏!
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