滋陰潤燥 秋季養生之湯類篇
本文已影響6.82K人
本文已影響6.82K人
冬瓜蝦肉湯
食材:新鮮的蝦肉300克、冬瓜800克、生薑片3片。
做法:將冬瓜洗淨,去除皮,切爲塊狀;將冬瓜放入清水中燜煮30分鐘左右,清水約1500毫升;待水沸騰、冬瓜變軟後,加入新鮮的蝦肉和薑片;轉小火燜煮5分鐘左右,下適量的鹽和胡椒粉即可。
營養價值:蝦肉性溫和味甘甜,有養肝益腎、滋陰養氣、開胃祛溼的作用,冬瓜性涼,與蝦肉同煮,溫涼結合,養生益腎,寒性體質者也可以食用。
紅棗紅豆湯
食材:紅棗20粒、紅豆200克、紅糖100克。
做法:將紅豆洗淨,在清水中泡30分鐘;紅棗洗淨後,晾乾放置容器中;將紅豆放入1000毫升的清水中,文火燜煮40分鐘左右加入紅棗;待紅棗變軟變爛,糖水顏色逐漸變紅後加入紅糖即可。
營養價值:紅棗具有養氣補血、養血益脾、安神補血的功效,紅豆具有祛溼解毒、化痰止咳的功效,秋季食用可達到極佳的養生效果,特別適宜女性朋友飲用。
銀耳雞肉湯
食材:銀耳100克、雞肉200克、生薑3片。
做法:將銀耳洗淨用清水泡30分鐘左右;雞肉洗淨切成丁狀,在沸水中滾片刻撈起,祛除雞肉的腥味;在燉鍋中加入1500毫升的清水,一齊放入雞肉和生薑,燜煮30分鐘左右,然後加入銀耳繼續燜煮,大概20分鐘後,加入適量的鹽和冰糖即可。
營養價值:雞肉性熱、銀耳性涼,溫涼相結合,寒性熱性體質者都可以食用,銀耳雞肉湯含有豐富的維生素和礦物質,銀耳還能敗火祛毒,在滿足人體營養需求的同時,還能緩解乾燥秋季人體的不適感,(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
秋季滋陰潤燥食療方 選擇蓮藕食療最合適
初秋時節多吃梨 滋陰潤燥又降火
夏秋交替 10款養生湯潤燥養肺
秋季養生潤燥8大食物
秋季燥熱 推薦蜂蜜的6種喝法滋陰潤肺
滋陰潤燥 推薦3款煲湯食譜大全
滋陰潤燥養生粥 核桃粥的做法
秋季養生以肺爲先 飲食多吃滋陰潤肺食物
秋季女性滋補潤燥湯 銀耳雪梨燉湯最好
秋燥來襲!注意養陰潤燥慎食瓜果
15款滋陰潤燥湯的做法 15款滋陰潤燥湯推薦
7款季滋陰潤燥的食物不能少
秋季潤燥喝什麼養生湯最好 5款靚湯別錯過
滋陰潤燥養生粥 銀耳紅棗粥的做法
秋季潤燥湯怎麼做?推薦8款潤燥湯
秋季乾燥 滋陰養胃就吃3道美食
立秋之後 潤燥養肺成養生重點
蓮子百合能滋陰潤燥 是秋季食補佳品
秋季養生:秋燥潤肺推薦6款食物
秋季潤燥滋補湯有哪些 這5款靚湯一定要喝
秋季養生 推薦3款秋季潤燥粥
冬季喝茶 5款養生茶滋補潤燥
秋季吃什麼滋陰潤肺?秋季女人養生滋陰潤肺湯譜
解決秋季皮膚乾燥的方法 秋季皮膚補水小妙招
吃什麼食物能潤肺滋陰防秋燥
秋季滋潤祛燥養生粥 首選山藥安神粥
寒露飲食養生 多吃滋陰潤燥食物
秋季如何滋陰潤燥 吃梨是個很不錯的選擇
霜降養生怎麼做 滋陰潤燥還需防溼
秋季養生養陰防燥 養陰防燥吃銀耳
補肺潤燥吃銀耳 秋季養生就喝銀耳三湯
秋季養生七字經 早粥晚湯防秋燥
秋季養生湯 潤燥養肺最滋補