冬天進補須知 孕婦吃什麼好
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冬天孕婦吃什麼之陽虛體質
這類型的準媽媽們在懷孕的時候,常常會在冬天的時候覺得四肢寒冷,像是從骨髓中透出來的冷的感覺,並且小便往往清長,大便溏薄,面色還極爲容易發白,這類型的準媽媽們在冬季飲食就要注重多食用一些補氣的食物,比如牛肉、羊肉、雞肉、大棗、黃鱔、帶魚等等的溫性食物,以彌補體質上的欠缺哦!
冬天孕婦吃什麼之陰虛體質
陰虛體質的準媽媽們在冬天到來的時候常常會覺得口鼻乾燥,臉色往往是潮紅的,並且手足都會發熱,小便呈現出黃赤色,大便則顯得乾燥,這類型的準媽媽們,在冬天的時候就應該多吃一些滋陰清熱的食物,譬如海蔘、鴨肉、甲魚、兔肉、黑木耳、豆腐、百合、菠菜、芥菜等食物。相信這類型的準媽媽們在經過一段時間的食療之後,體質都會大有改善的。
冬天孕婦吃什麼之需要注意
準媽媽們在冬天的時候,仍需要多補充一些葉酸,以保證寶寶的正常生長髮育。葉酸是一種水溶性維生素,在冬季,還處於孕早期的準媽媽們就更加要特別要意葉酸的攝入要充足。而補充葉酸最好的方法就是通過食用綠色蔬菜和酸性水果。如菠菜、油菜、胡蘿蔔、柑橘等,每天的總量應達到五百克以上,以保證葉酸的充分攝入。
準媽媽們在寒冷的冬季進補是有必要的一件事,並且冬季進補還能幫助自身提高免疫力,抵禦病毒的入侵以及提高對寒冷的耐受能力。但是,準媽媽們在冬季進補一定不能盲目,不是任何吃了會讓您覺得舒服覺得溫暖的食物都適合您,您很有必要根據您自身的體質狀況來進行有選擇的營養的補充,以保證這些營養真正適合您以及能夠更好的被運輸給寶寶,幫助寶寶進行生長髮育。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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