經期排毒 經期吃蘋果能排毒嗎
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蘋果富含膳食纖維，可以幫助清除體內的垃圾，有助於人體內部毒素的排出，另外，蘋果能殺滅傳染性病毒，常吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。
其他養生功效
保護人體
蘋果中的多酚可以減少肺癌的發生，並預防血鉛中毒。
穩固血糖
蘋果含有的蘋果酸可以穩定血糖，預防糖尿病。
預防高血壓
蘋果中鉀的含量豐富，能防治高血壓。
預防感冒
常吃蘋果的人比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機率要低。
溫馨提示：1、吃蘋果儘量不要削皮，因爲蘋果中的維生素和果膠等有效成分大多含在皮和近皮的部位。
2、吃完蘋果後要漱口或刷牙，因爲蘋果中含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，容易造成齲齒。
3、吃蘋果時最好把蘋果子去幹淨，因爲食用蘋果子容易上火。
排毒食譜推薦：杏仁蘋果豆腐羹
材料：豆腐3塊，杏仁10個，蘋果1個，冬菇4個。
調料：鹽，植物油，白糖，味精各少許，水澱粉適量。
做法：1、將豆腐切成小塊，在水中泡一下後撈出，杏仁用溫水泡一下，去皮，蘋果洗淨去皮切成粒，與杏仁攪勻。
2、冬菇洗淨，泡軟後打碎製成蓉，與豆腐，水一起煮開，加鹽，植物油，白糖，再淋入水澱粉，製成豆腐羹，冷卻後，加杏仁，蘋果粒，味精拌勻即可。
荔橘蘋果
材料：蘋果200克，蜜橘100克，鮮荔枝50克。
做法：1、蘋果洗淨，從中央切成兩半，去蒂去核，切面向下再切成片，每片不分開疊在一起，放在盤中擺成空心的四邊形。
2、蜜橘洗淨，去皮，分瓣，荔枝洗淨，去皮，分別放入蘋果片擺成的空心四邊形內。
3、牙籤放在盤邊，吃時用牙籤插取水果即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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