白領女性經期吃什麼排毒
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核桃
核桃仁具有補氣養血,潤肺化痰等功效,可以緩解疲勞和壓力,對腦神經有良好的保健作用,可以滋養腦細胞,增強腦功能,核桃仁還具有烏髮養顏的功效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含碳水化合物,胡蘿蔔素,維生素等,所含有的類胡蘿蔔素是體內可轉化爲維生素A,可幫助維持視力正常,改善皮膚粗糙乾燥等問題,胡蘿蔔的芳香氣味能促進消化,有殺菌作用。
雞肉
雞大腿肉中含有較多的鐵質,可改善缺鐵性貧血,雞肉含有人體必需的多種氨基酸,能提高對感冒的免疫力。
電腦族排毒食譜:琥珀核桃
材料:核桃仁500克。
調料:熟白芝麻,白糖,植物油各適量。
做法:1、湯鍋內加適量水燒開,放入核桃仁煮10分鐘,撈出,瀝乾水分。
2、炒鍋放火上,倒入適量植物油燒至五成熱,放入核桃仁炸至金黃,撈出瀝油。
3、炒鍋內留少許底油,燒熱,放入白糖炒成糖汁,加核桃仁翻炒均勻,撒上熟芝麻,放涼即可。
冬筍土雞煲
材料:淨土雞500克,冬筍100克,枸杞子適量。
調料:蔥段,香菜段,薑片,料酒,鹽,清湯,植物油各適量。
做法:1、土雞洗淨,用開水焯燙,撈出,洗去血沫,瀝乾,冬筍剝皮去根,切成滾刀塊,用開水焯燙撈出過涼,枸杞子洗淨備用。
2、鍋內倒入植物油,燒至六成熱,放入薑片,蔥段煸香,放入土雞稍煎。
3、沙鍋內倒入適量的清湯,大火煮開後放入土雞,冬筍,料酒,枸杞子,燒開後小火燜煮1個小時,加鹽調味,撒上香菜段即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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