經期前吃什麼食物最好排毒 這些方法教你正確排毒
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想要子宮健康一些,就要爲子宮排毒,讓宮內和身體內的垃圾及時地排出去。子宮沒生病,纔不會出現那麼多的痛苦。所以說,在月經到來前要記得吃些東西排毒,那麼經期前吃什麼食物最好排毒呢?請記住,選對了食物纔能有好的排毒功效,想知道具體的排毒食物,快跟着小編來瞧瞧。
經期前吃什麼食物最好排毒:
1、枸杞
女人來月經期之前或者來月經期的時候,都可以泡些枸杞茶飲用,因爲枸杞具有活血的作用,還能夠提高免疫力,幫助人體排出身體內的毒素和垃圾。每天抓一小把泡水喝,喝完了可以繼續沖泡,飲用的話,可以連着枸杞一起喝下去。
2、木耳
木耳可是餐桌上常見的食材,具有補氣活血、滋陰等效果,能夠消除體內血液中的熱度。除此之外,木耳還富含具有很強吸附能力的植物膠質,攝入身體之後,能夠將消化系統中殘留的雜質排出去,從而減少體內的毒素和垃圾。
3、紅糖
其性溫,入脾經,日常利用它泡水喝,能夠通淤、排出毒素。此外還可以溫暖身體,促進氣血循環,讓身體內的垃圾更好地代謝出去。所以說,快來月經的時候,要吃些紅糖,但是不能連續吃一個星期以上,尤其是易上火的體質,不然的話,體內火氣會特別大。
4、綠豆
綠豆的解毒作用超級強,許多毒素都可以解,比如說解酒毒、鉛毒、野菌毒等等。這是因爲其能夠幫助人體排毒,增強機體的代謝能力。所以說,想要排毒的話,建議多喝些綠豆湯,不僅排毒還能夠補水,對身體非常不錯。
5、海帶
海帶可是可食用的藻類,很多人都喜歡做成涼拌菜或者說煮湯食用,建議女人們日常要多吃一些。因爲其含有能夠幫助血管清除膽固醇的物質——硫酸多糖。另外,其還富含碘元素,經常吃一些的話,還能夠爲身體補充碘元素,幫助女人們保健身體,避免患上大脖子病。
食物排毒法
在5-7天內給你的身體來個大掃除,自我清理毒素。
(1)起牀後喝一大杯溫檸檬水
起牀後不要立刻進食或忙着洗臉刷牙,此時你需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,幹檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的循環,激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一併服下,幫助在接下來的早餐中吸收多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。
(2)肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動
需要控制小麥、肉類、乳製品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯爲主食,能淨化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
(3)盡情享受蔬菜和水果
高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由於它們含有淨化物質。
TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種“康復危機”,此時肝臟正在努力去除毒素,會導致頭痛、疲乏。
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